Ásanas Para Evitar Dores de Cabeça (Parte 4)

Ásanas Para Evitar Dores de Cabeça (Parte 4)

 

- Prasarita Padottanasana 

Postura do alongamento intenso com os pés afastados

- Execução:

Em pé, afaste os pés e forme um V invertido com as pernas (afaste as pernas cerca de cinco palmos)
Mantenha os pés alinhados e apontandos para a frente.
Inspire erguendo os braços e ao expirar incline o tronco em direção ao solo lentamente.
Encoste as mãos no chão.
Leve a cabeça em direção ao chão, ou pelo menos tente.
Permaneça na posição de 30 segundos a 1 minuto.



- Benefícios: 

• Aumenta a disposição física

• Ajuda a aliviar depressões leves

• Colcabora com a melhoria da postura

• Ajuda a combater dores nas costas

• Irriga e oxigena o cérebro

- Variações:

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