sexta-feira, 30 de julho de 2010

Deuses Hindus


Deuses de Base:
Brama
Vishnu
Shiva

Deidades:
Aditya
Mitra
Aryaman
Bhaga
Varuna
Daksha
Ansa
Indra
Savitri

Deuses auxiliares:
Ganesha
Parvati
Saraswati
Lakshmi
Cali

Outros deuses:

• Agni

• Akilandeswari
• Amrita
• Ardjuna

• Bali
• Bavani
• Durca
• Garuda
• Indra

• Mahadeva
• Manu

• Râma

• Shashti
• Surya
• Vayú

Fonte: Wikipedia

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Ásana: Surya Namaskāra - Como Executar


    Surya Namaskāra

    Vamos associar os ásanas que compõe o Surya Namaskara com as etapas da respiração, os mantras correspondentes e o Chakra de atuação em cada ásana:



    Asana Respiração Mantra Chakra
    Pranamasana exhale Om mitrāya namaha Anahata
    Hasta uttanasana (Raised arms) inhale Om ravaye namaha Vishuddi
    Padahastasana (Forward fold) exhale Om suryāya namaha Swadhisthana
    Ashwa sanchalanasana (Low lunge) inhale Om bhānave namaha Ajna
    Parvatasana (Mountain) exhale Om khagāya namaha Vishuddi
    Ashtanga namaskara (Caterpillar) suspend (kumbhak) Om pushne namaha Manipura
    Bhujangasana (Cobra) inhale Om hiranya gharbāya namaha Swadhisthana
    Parvatasana (Mountain) exhale Om marichaye namaha Vishuddi
    Ashwa sanchalanasana (Low lunge) inhale Om ādityāya namaha Ajna
    Padahastasana (Forward fold) exhale Om savitre namaha Swadhisthana
    Hasta uttanasana (Raised arms) inhale Om arkāya namaha Vishuddi
    Pranamasana exhale Om bhāskarāya namaha Anahata

    segunda-feira, 26 de julho de 2010

    Kurma, a Tartaruga Real e o Ásana Kurmasana

    Kurma 
    Tartaruga Real

    Kurma em sânscrito significa tartaruga. 
    As Tartarugas tem um significado e forte ligação com o elemento Terra.


    No Yoga existe um ásana com o nome de Kurmasana.

    Kurma é também o segundo avatar do deus Vishnu. Com esse avatar, Vishnu toma a forma de uma tartaruga. Kurma é representado com a parte de baixo sendo uma tartaruga, e a parte de cima sendo um humano. Na parte de cima, Kurma é representado com quatro braços, cada um segurando um atributo.

    Nos Vedas, as escrituras sagradas da Índia é dito que Kurma se manifestou para que o batimento do oceano pudésse ser concretizado. Nessa forma, Vishnu salvou os Devas da mortalidade e de sua perda de poder para os Assuras salvando assim, a espécie humana.



    Ásana: Ardha – Kurmasana

    Vantagens:
    • Proporciona relaxamento físico e mental
    • Alivia e cura problemas de indigestão.
    • Alonga a parte inferior dos pulmões.
    • Aumenta a circulação sangüínea no cérebro.
    • Fortalece a musculatura abdominal.
    • Aumenta a flexibilidade das articulações dos quadris, escápulas, deltóides

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