quarta-feira, 20 de abril de 2011

108 Famílias de Ásanas


 108 Famílias de Ásanas

1   - súrya namaskára
2   - vírabhadra namaskára
3   - shavásana
4   - puránásana
5   - puránavajrásana
6   - sukhásana
7   - samánásana
8   - swástikásana
9   - siddhásana
10 - padmásana
11 - vírásana
12 - vajrásana
13 - idásana
14 - pingalásana
15 - sushumnásana
16 - bhadrásana
17 - úrdhwásana
18 - pádásana
19 - prathanásana
20 - trishúlásana
21 - vrikshásana
22 - êkapáda úrdhwásana
23 - vatyanásana
24 - angushthásana
25 - natarájásana
26 - dhanurásana
27 - jánúrdhwa sírshásana
28 - jánúrdhwásana
29 - gárudásana
30 - pakshásana
31 - pádaprasáranásana
32 - prasárana ekapádásana
33 - shírapádásana
34 - ádyásana
35 - grivavartênásana
36 - báhuvartenasana
37 - nitambásana
38 - trikonásana
39 - prishthásana
40 - prishthakonásana
41 - jánurásana
42 - shírángushthásana
43 - upavishtásana
44 - parighásana
45 - hanumanásana
46 - púrnásana
47 - hastinásana
48 - talásana
49 - chakrásana
50 - kandharásana
51 - pádahastásana
52 - shaktyásana
53 - parshwottánásana
54 - hastásana
55 - utkásana
56 - mandukásana
57 - omkárásana
58 - lolásana
59 - merudandásana
60 - paschimottánásana
61 - upavishta konásana
62 - vajrolyásana
63 - jánusírshásana
64 - stambhásana
65 - vamadevásana
66 - kapodásana
67 - vakrásana
68 - matsyendrásana
69 - upádhanásana
70 - kukkutásana
71 - samakonásana
72 - gomukhásana
73 - párvatásana
74 - garbhásana
75 - yogásana
76 - kúrmásana
77 - hamsásana
78 - udarásana
79 - bhujangásana
80 - sarpásana
81 - shalabhásana
82 - makarásana
83 - dolásana
84 - bhêgásana
85 - chatuspádásana
86 - tripádásana
87 - báhupádásana
88 - váyútkásana
89 - banchêásana
90 - simhásana
91 - mayúrásana
92 - kákásana
93 - báhukákásana
94 - natapádásana
95 - chalanásana
96 - katikásana
97 - ushtrásana
98 - natashíra vajrásana
99 - gokarnásana
100 - viparíta karanyásana
101 - halásana
102 - sarvángásana
103 - viparíta halásana
104 - matsyásana
105 - grivásana
106 - sírshásana
107 - vrishkásana
108 - dháranásana
-

Nenhum comentário:

Últimos Posts

Confira também:

Related Posts with Thumbnails