sábado, 29 de dezembro de 2012

Yoga Para Tratamentos Específicos: Hipertensão



Hipertensão
A prática de exercícios dilata os vasos sanguíneos, que por sua vez, faz baixar a pressão.
Entretanto, se a pressão do praticante é muito alta, é melhor manter a cabeça acima do corpo – caso contrário, faça a trava da garganta.


Dicas:
  • Tome cuidado para não prender a respiração durante a prática – passe diretamente da expiração para  inspiração e vice-versa.
  •  Esteja sempre sob a orientação do seu médico e de seu instrutor.

Pratique: 

  • Relaxamento
  • Pranayama
  • Meditação
  • Postura do cadáver
  • Respiração com zumbido de abelha
  • Purificação dos canais.


Evite:

  • Posturas em que a cabeça fique abaixo da linha do coração
  • Faça a trava de garganta para proteger a cabeça de um aumento da pressão sanguinea

5 comentários:

Ludmila Salomão disse...

Olá, adorei o blog!
Tenho grande interesse pela pratica yoga, não sou praticante, ainda!
Visite-me: http://ludbellezzaunica.blogspot.com

Beijos,
Ludmila.

Ludmila Salomão disse...

Olá, adorei o blog!
Tenho grande interesse pela pratica yoga, não sou praticante, ainda!
Visite-me: http://ludbellezzaunica.blogspot.com

Beijos,
Ludmila.

mgf arte - criação de sites disse...

Não sabia desses benefícios da yoga. Isso é bom saber, afinal, a pressão alta é muito perigosa.

Vasti Vestidos disse...

Um exercício bom para a mente e o corpo.

moveis de escritorio disse...

Vou passar para amigas a sua indicação.

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