Raiva, medo e ansiedade demais só atrapalham. Para domá-los, nada melhor do que praticar posturas específicas e exercícios respiratórios, os pranayamas. Essa dupla poderosa baixa o estresse e traz leveza para o corpo e para a alma.
“A raiva é um obstáculo ao crescimento pessoal e espiritual”
“Se você não dominá-la, ela domina você.”
“Aquele que for capaz de suportar a raiva (...) é verdadeiramente um homem feliz”.
A prática da ioga não transformará sua vida em um oásis de paz, mas poderá ajudá-lo a domar a fera que vive em você.
“O controle para executar os asanas cria uma atitude interna equivalente, que se reflete nas emoções e na mente”
“Uma pessoa que sente raiva com freqüência tem sua capacidade respiratória cada vez mais limitada”, afirma Bosco.
“Os asanas ajudam a criar um espaço interno de relaxamento, permitindo uma respiração mais profunda.”
Resultado: o praticante respira melhor, a liberação de hormônios ligados ao estresse diminui e os batimentos cardíacos e o ritmo respiratório se acalmam.
Além disso, a mente se tranqüiliza, permitindo que emoções como medo, raiva e ansiedade se dissipem.
Fonte: Diversas
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