No decorrer da prática da Yoga, surgem sensações intensas e diversas que são resultantes do alongamento.
O desconforto gerado em alguns ásanas inicialmente é comum e é uma sensação resultante do esforço tomado como positivo.
Quando a dor é mais forte que o desconforto, isto é uma sensação negativa. Se surgir dor (ao invés de desconforto) durante a execução de um ásana, significa que você extrapolou seu limite.
Nesse caso, retorne da posição pois dores nas articulações ou músculos podem causar lesões.
Na Yoga, um de seus propósitos é eliminar o sofrimento e aproximar o praticante de sua própria natureza. Portanto, dor e lesão são sinais de que você extrapolou seus limites e se afastou de sua natureza. Preste atenção no seu corpo!
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