Ásanas

Ásanas

Os ásanas são as posturas físicas da yoga. Restabelecem o equilíbrio do corpo, purificando-o e preparando-o para a meditação.

- Benefícios dos Ásanas:

• Fortalecem as áreas fracas e flexibilizam as partes rijas do corpo.

• Cria a sensação de maior espaço psíquico.

• Aprendemos a conhecer nosso corpo, suas reações e limitações

• Aprendemos a superar nossos limites de forma segura e gradual

• Aumentam a disposição física e consciência

• Aprendemos a controlar nosso prana (energia vital)

O mais importante nos ásanas é conhecer seus limites.

“Limite é o ponto situado entre o conforto e o desconforto. Fronteira. “

E o limite de cada ásana varia de um praticante para outro.

Escute seu corpo. 

Conheça seus limites e aprenda a transcendê-los de forma segura e consciente.