Mayurasana
Mayúrásana é um ásana muscular.
Mayúra = pavão. Segundo a mitologia hindu o pavão é símbolo de Krishna.
- Passo-a-Passo:
Inicie a posição sentado em Vajrasana e com os joelhos afastados.
Coloque as mãos no chão – os dedos podem estar voltados para trás ou para os lados, escolha a posição que lhe for mais conveniente.
Apoie a região o plexo solar (abdomen) nos cotovelos, inclinando o corpo para frente. Apoiae o peso do corpo nos antebraços retirando os joelhos do chão.
Estenda as pernas.
Quanto mais paralelo ao chão o corpo ficar, mais técnico, difícil e bonita será a posição.
- Variações Avançadas:
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