Puranasana
Puránásana é muito utilizado no pránáyáma e no mantra
Purána faz referência a algo que pertence a um tempo antigo; algo que é antigo ou velho. Dessa forma faz alusão a uma posição que possivelmente era a forma como nossos ancestrais sentavam-se.
- Passo-a-Passo:
Sente-se com as pernas estendidas a frente e a coluna ereta.
- Variações:
Simples: com o apoio das mãos no chão
Completa: único apoio são os quadris no solo
Nenhum comentário:
Postar um comentário