sábado, 16 de janeiro de 2010

Samyama


Samyama


Samyama é um termo sânskrito que significa contenção.
No Yoga Sutra de Patanjali, samyama é “o conjunto formado por Dhárana (concentração), Dhyána (meditação), e Samádhi (iluminação ou hiperconsciência), sendo que cada estágio é o aprofundamento do anterior.”
Portanto, é necessário dominar e transcender cada estado de consciência, para que de cada um desabroche o seguinte.

 
- Posições para o Samyama:
 As melhores posições para o samyama são as sentadas, com as costas eretas e pernas cruzadas – o importante é que também haja conforto na posição.
Das técnicas que existem, seguem abaixo as mais propícias e adequadas, por ordem de importância:

- Padmásana
- Siddhásana
- Samanásana
- Sukhásana
- Vajrásana

Origem: Wikipédia

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