Esta semana começo com uma seleção de posts curtinhos sobre Yoga e saúde. Espero que vocês curtam ;-)
Ansiedade
Respirar conscientemente faz a mente abandonar as preocupações cotidianas além de transportar e colocar o praticante no momento presente. E nos casos de ansiedade, vivenciar o momento presente é extremamente importante. Afinal, a ansiedade é sofrer por antecipação, por um futuro ou momento seguinte que ainda nem aconteceu. Então, foco no momento presente!
Preste atenção na respiração pois ela ajuda a eliminar o stress do corpo e a clarear a mente.
Preste atenção no seu corpo e nas suas reações. Vivencie o momento.
Pratique:
Pranayama
Meditação
Postura do Cadáver
Postura do Arado
Respiração com zumbido de abelha
Pranayama
Meditação
Postura do Cadáver
Postura do Arado
Respiração com zumbido de abelha
Nenhum comentário:
Postar um comentário