Indigestão
Lembre-se que é melhor praticar yoga sempre com o estômago
vazio.
Coma uma fruta, ou algo leve até uma hora antes da prática. Mantenha-se hidratado com água - até 30 minutos antes da prática.
Nada de estômago muito cheio! Caso contrário, durante a prática você poderá se sentir indisposto, ficar enjoado e com o estômago revirado. Além dos mais, com o metabolismo da digestão ativado (estômago cheio!), você sentirá mais sonolência, seus movimentos tendem a ficar mais lentos e pesados atrapalhando a execução dos ásanas e a percepção sobre seu próprio corpo.
No caso de indigestão (sintomas ou mau estar causados), todas as torções e flexões para frente e para trás tonificam os órgãos digestivos
Pratique:
Coma uma fruta, ou algo leve até uma hora antes da prática. Mantenha-se hidratado com água - até 30 minutos antes da prática.
Nada de estômago muito cheio! Caso contrário, durante a prática você poderá se sentir indisposto, ficar enjoado e com o estômago revirado. Além dos mais, com o metabolismo da digestão ativado (estômago cheio!), você sentirá mais sonolência, seus movimentos tendem a ficar mais lentos e pesados atrapalhando a execução dos ásanas e a percepção sobre seu próprio corpo.
No caso de indigestão (sintomas ou mau estar causados), todas as torções e flexões para frente e para trás tonificam os órgãos digestivos
Postura do herói
Torções
Postura da rotação do abdômen
Postura do arco
Postura da ponte com apoio
Rotação dos músculos abdominais ao levantar-se de manhã
Torções
Postura da rotação do abdômen
Postura do arco
Postura da ponte com apoio
Rotação dos músculos abdominais ao levantar-se de manhã
Evite:
A rotação dos músculos abdominais se tiver alguma doença inflamatória dos intestinos
A rotação dos músculos abdominais se tiver alguma doença inflamatória dos intestinos
4 comentários:
Gostei demais do seu blog! Adicionei aos meus favoritos e vou vir sempre! Obrigada por informações tão valiosas.
Bom blog, parabéns!
muito interessante o vosso blog.
Boa informação, útil para quem quer aprender sempre mais.
Continuem
Dina (Lisboa)
Yoga is considered beneficial for maintain blood pressure, pain management, stress, anxiety and sleep. The benefits of yoga are countless. Yoga includes various physical qualities that are highly effective in bettering our health
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