Ásana: Kukkutasana

Kukkutasana

Rája Kúkkutásana

Kúkkuta = galo

 

Kúkkutásana é um ásana muscular que consiste em elevar o corpo com a força dos braços.

- Passo-a-Passo:

Inicie a posição em Padmásana.
Passe as mãos entre o pé e a coxa (as mãos passam pelo vão gerado entre a parte posterior do joelho e o pé).
Apoie as mãos no solo, inspire e faça força para tirar o corpo do solo, estendendo os braços. Permaneça na posição pelo tempo que conseguir.
Retorne e desfaça a posição.