Poema Se - Professor Hermógenes

Poema Se
(Professor Hermógenes - Hatha Yoga)

Se, ao final desta existência,

Alguma ansiedade me restar

E conseguir me perturbar;

Se eu me debater aflito

No conflito, na discórdia...

Se ainda ocultar verdades

Para ocultar-me,

Para ofuscar-me com fantasias por mim criadas...

Se restar abatimento e revolta

Pelo que não consegui

Possuir, fazer, dizer e mesmo ser...

Se eu retiver um pouco mais

Do pouco que é necessário

E persistir indiferente ao grande pranto do mundo...

Se algum ressentimento,

Algum ferimento

Impedir-me do imenso alívio

Que é o irrestritamente perdoar,

E, mais ainda,

Se ainda não souber sinceramente orar

Por quem me agrediu e injustiçou...

Se continuar a mediocremente

Denunciar o cisco no olho do outro

Sem conseguir vencer a treva e a trave

Em meu próprio...

Se seguir protestando

Reclamando, contestando,

Exigindo que o mundo mude

Sem qualquer esforço para mudar eu...

Se, indigente da incondicional alegria interior,

Em queixas, ais e lamúrias,

Persistir e buscar consolo, conforto, simpatia

Para a minha ainda imperiosa angústia...

Se, ainda incapaz

para a beatitude das almas santas,

precisar dos prazeres medíocres que o mundo vende...

Se insistir ainda que o mundo silencie

Para que possa embeber-me de silêncio,

Sem saber realizá-lo em mim...

Se minha fortaleza e segurança

São ainda construídas com os materiais

Grosseiros e frágeis

Que o mundo empresta,

E eu neles ainda acredito...

Se, imprudente e cegamente,

Continuar desejando

Adquirir,

Multiplicar,

E reter

Valores, coisas, pessoas, posições, ideologias,

Na ânsia de ser feliz...

Se, ainda presa do grande embuste,

Insistir e persistir iludido

Com a importância que me dou...

Se, ao fim de meus dias,

Continuar

Sem escutar, sem entender, sem atender,

Sem realizar o Cristo, que,

Dentro de mim,

Eu Sou,

Terei me perdido na multidão abortada

Dos perdulários dos divinos talentos,

Os talentos que a Vida

A todos confia,

E serei um fraco a mais,

Um traidor da própria vida,

Da Vida que investe em mim,

Que de mim espera

E que se vê frustrada

Diante de meu fim.

Se tudo isto acontecer

Terei parasitado a Vida

E inutilmente ocupado

O tempo

E o espaço

De Deus.

Terei meramente sido vencido

Pelo fim,

Sem ter atingido a Meta.

Fonte: http://www.profhermogenes.com.br

Hatha Yoga

Curiosidades...

Hatha Yoga

"Ha" significa sol;

"Tha" quer dizer lua.

Hatha Yoga é um conjunto de práticas pelas quais se busca a união, ou integração, dos princípios masculino e feminino, de espírito e matéria, corpo e alam, e assim por diante.

Fonte: Yoga Postural – Silvio Camargo

Gupta Mudrá

Gupta significa protegido, guardado, preservado; Também pode designar secreto.

Uma boa parte do conhecimento do Yoga é chamado de gupta vidyá, ou seja, conhecimento protegido, conhecimento preservado ou conhecimento secreto. São formas de execução de terminadas técnicas e até mesmo algumas técnicas que não existem nos livros e só são passadas de boca a ouvido, de mestre a discípulo.

Este tipo de conhecimento só é passado depois do candidato passar por várias provas iniciáticas para provar o valor e a lealdade.

Os Ásanas e Alguns Conselhos

Os Ásanas e Alguns Conselhos

- Os Ásanas:

Ásanas são posições que purificam e fortificam o corpo e a mente. Sua prática traz estabilidade, saúde, leveza, agilidade, equilíbrio, resistência e grande vitalidade, além de afastar doenças.

A prática dos ásanas desprovida de atitude interior, do apoio dos yamas e nyamas e sem conhecimento do objetivo a ser alcaçado é mera crobacia. Deve-se compreender que a prática dos ásanas não é ginástica.

As posições atuam não só no plano físico, mas também no plano sutil (emocional e mental, tais como: pensamentos, emoções, desejos e sentimentos).

Um ásana corretamente praticado traz leveza, disposição e conforto para o corpo e para a mente.

- Conselhos para a Prática – Ásanas:

1. O local para prática deve ser limpo, arejado e silencioso.
2. É aconselhável tomar banho antes, usar roupa limpa e confortável.
3. A aparência deve ser simples, cabelos presos, sem maquiagem ou adereços.
4. Os intestinos e bexiga devem estar vazios.
5. Não pratique ásanas avançados com o estômago cheio, aguardo pelo menos duas horas após as refeições.
6. Os melhores horários para a prática são quando o sol nasce e quando ele se põe. Nesse momento existe mais prána no ar.
7. Durante toda a prática a inspiração e expiração devem ser feitas pelas narinas, nunca pela boca.
8. A respiração deve ser abdominal, ou então completa.
9. Pode-se acender um incenso no local de prática e utilizar uma música suave (como: sons da natureza, mantras, música indiana, new age, etc)
10. Todos devem esforçar-se para praticar os ásanas o mais perfeitamente possível.
11. Se você sentir grande desconforto ou incômodo siginifica que está fazendo alguma coisa errada então busque orientação com alguém experiente.
12. Se tiver algum problema de saúde, consulte seu médico antes de pensar em praticar yoga.

- Não devem praticar as posições invertidas:

Mulheres durante o período menstrual

Pessoas que sofram de tonturas ou pressão alta

Pessoas com infecção nos ouvidos ou deslocamento de retina

- Todos os ásanas tem 3 fases:

ARDHA: meio (indicado para pessoas idosas)

RAJA: completo, perfeito (indicado para aqueles que possuem superflexibilidade)

MAHA: mais que completo

Fonte: Yoga – Corpo e Alma (Regina Shakti)

Garbha-mudra

Garbha significa útero em sânscrito.
Assim como criança, parte interior, entre (no meio), etc.
Os dedos médios entre as palmas das mãos representam o feto e as mãos o útero.

Olhar-se

Olhar-se

Olhando-nos,

vemos os outros;

Conhecendo-nos,

aprendemos dos outros;

Abraçando-nos,

aceitamos os outros,

E nos amando,

amamos os outros.

Pois nossa essência é a mesma.

Kali mudrá

Kali mudrá

Kali é uma divindade hindu feminina, que simboliza a força e a determinação.
Faça essa evocação para conseguir cumprir os objetivos mentalizados nessa nova fase que chega.

Frases de Sri Nisargadatta Maharaj

Limite os seus interesses e as suas atividades ao que seja necessário para você e para cobrir as necessidades dos que dependem de você.
Reserve todas as suas energias e todo o seu tempo para romper o muro que a mente construiu à sua volta.

Yôni mudrá

Yôni mudrá

Yôni é o órgão sexual das mulheres.
Na virada do ano, mesmo os homens podem pedir para despertar o lado feminino, evocando graça, gentileza e beleza.

O Ser

O Ser

Primeiro veio a consciência

Que brilhou

E o Ser acendeu

Depois veio o som (om)

Que vibrou

E o Ser estremeceu

Depois veio o prana

Que soprou

E o Ser se estendeu

Depois veio a inteligência

Que analisou

E o Ser conheceu

Depois veio o ego

Que separou

E o Ser disse “eu” (se perdeu)

Shivalingam mudrá

Shivalingam mudrá

Lingam é o órgão sexual masculino, o símbolo fálico da criação.
Ideal para despertar o poder da sua criatividade

Como Treinar a Mente

Como treinar a mente

A ansiedade mexe diretamente com a respiração, o que prejudica a entrada e a saída do ar e provoca a sensação de coração apertado. Para evitar essa angústia, pare e respire fundo, ou melhor, expire e inspire profundamente algumas vezes, afastando assim o pessimismo e permitindo que o bom da vida volte a tomar conta de você.

Antes de dormir, repasse mentalmente como foi o dia. Lembre-se de cada ato, da reação que teve diante de alguma atitude sua ou do próximo, rememore o que foi capaz de mudar seu estado de espírito, o que provocou sua tristeza ou o deixou alegre. Adquirir esse comportamento desperta nossa atenção e, dessa forma, vamos nos preparando gradativamente para meditar. Prestar atenção na respiração é outra forma de concentrar a mente e funciona como uma meditação.

"Assim como eu quero ser feliz e evitar o sofrimento, outros também querem a felicidade".

"Se a água barrenta ficar quieta por muito tempo, o barro se depositará no fundo e a água se tornará clara. Na meditação, quando o barro de seus pensamentos inquietos começa a depositar-se, o poder de Deus começa a refletir-se nas águas claras de sua consciência."
Essas palavras do mestre indiano Paramahansa Yogananda

Libertar o homem de seu tríplice sofrimento: a doença física, as desarmonias mentais e a ignorância espiritual

A essência do zen é o estado de meditação em busca da não-dualidade. "Temos que ultrapassar os limites da mente, que considera o gosto/não gosto, amo/odeio, apego/aversão.”

“A pessoa sábia é tranqüila em qualquer circunstância, como se nada a perturbasse".

As práticas levam ao controle da respiração, que, por sua vez, diminui a pressão sangüínea, aumenta a circulação e desintoxica o organismo.

Durga Mudrá

Durga Mudrá

Durga é uma personagem da mitologia hindu, existem mantras que dizem que a força de Brahma, Vishnu e Shiva juntos não podem vencer Durgá.

O mudrá faz alusão ao machado de guerra que Durgá usa. Por isso faça o mudrá como se estivesse segurando o cabo do machado.

Outra definição deste mudrá: Durga é a mãe cósmica. É um gesto de força que facilita o contato com a mãe universal. “Perceba o universo e peça sua proteção. Ele existe para nos ajudar”

Frase

Só negando pode alguém viver. A afirmação é cativeiro.
Questionar e negar é necessário. É a essência da rebeldia e sem rebeldia não pode haver liberdade.

Áváhita Mudrá

Aváhita Mudrá é usado comumente no púja e ásanas.
Significa: evocar, pedir.
Também designa um boque de flores ou ramalhete que é oferecido.

Particularmente, acho este um dos mais lindos mudrás.