Significado da Palavra Namasté

 

Namasté

"  O Deus que habita em mim, 

saúda o Deus que habita em você."

 

A Utilização dos Prefixos na Designação dos Ásanas

Encontrei boa parte deste texto na net mas infelizmente não guardei o endereço. Dei uma compilada, resumi alguns trechos e acrescentei outros.

As informações são extremamente esclarecedores e importantes para os estudiosos da Yoga ;-)

Bem interessante. Vale ler e guardar!
 

A Utilização dos Prefixos na Designação dos Ásanas

A sistematização para a nomenclatura dos ásanas permite que milhares de posições, a partir das 108 famílias inicias, possam ser definidas por meio da utilização dos prefixos, que dão informações adicionais sobre a execução daquela variação.

Com isso, mais de 2.000 posições codificadas podem ser facilmente nomeadas.

 
1) Em relação à complexidade:

Os prefixos mais importantes são os que se referem ao grau de complexidade da execução do ásana:

• sukha = fácil (em relaxamento)

•  ardha = metade (incompleto)

•  rája = real (completo)

•  mahá = grande (avançado ou mais que completo).

Um desses prefixos está sempre presente no nome completo do ásana. Quando não é mencionado, significa, como padrão, que estamos nomeando a variação rája, que é considerada a variação completa do ásana, ou que aquela família de ásanas não comporta variações.

É muito comum ocorrer uma certa confusão entre essas variações de nível de adiantamento, pois o que determina se é sukha ou ardha não é a proximidade da posição do corpo em relação à variação rája, mas o estado corporal interno do praticante.

A variação rája do ásana pode ser executada em descontração ou não; o que a caracteriza é o fato de a posição estar completa.

A definição da variação mahá do ásana é ir além da variação rája no elemento característico da família. Por exemplo, no jánusírshásana, como é uma família de anteflexão, a variação mahá é alcançada quando a cabeça toca o solo.

É interessante observar que o grau de adiantamento não está necessariamente associado ao grau de esforço necessário para manter a posição. Aliás, freqüentemente, os mahá ásanas, quando finalmente conquistados, têm uma permanência muito mais confortável que a variação rája, assim como a variação ardha de muitas posições pode exigir muito mais esforço muscular que a variação rája.

2) Com relação à posição das pernas:

• sukha = as pernas reproduzem o sukhásana 

• samána = as pernas reproduzem o samánásana (família 7) ou uma das pernas é colocada flexionada à frente do corpo;

• vajra = as pernas reproduzem o vajrásana (família 12) ou uma das pernas é colocada flexionada ao lado do corpo;

• siddha = as pernas reproduzem o siddhásana (família 9) ou a perna de polaridade negativa (esquerda para o homem) é colocada sob o períneo;

• bhadra = as pernas reproduzem o bhadrásana (família 16);

• padma = as pernas reproduzem o padmásana (família 10) ou o dorso de um pé é colocado sobre a perna oposta.

 
3) Com relação aos pontos de apoio:

• ekapáda = sobre um só pé, ou conforme o ásana, colocando uma só perna na posição característica do ásana;

• dwapáda = sobre os dois pés;

• tripáda = sobre três apoios;

• chatuspáda = sobre quatro apoios;

• utthita = suspenso em frágil apoio (significa que o corpo está suspenso em algum apoio menor que a execução rája do ásana; pode significar apoio nas pontas dos dedos, nas pontas dos pés ou mesmo sobre os joelhos e mãos, de acordo com a posição original)

4) Com relação à utilização das mãos ou braços:

• nirahasta = sem utilizar as mãos;

• ekahasta = com uma só mão;

• dwahasta = com as duas mãos;

• baddha = enlaçado (pelos braços);

• pádahasta = com uma mão tocando o pé;

• jánuhasta = com uma mão tocando o joelho.

5) Com relação ao lado de execução:

vamah = para o lado esquerdo;
dakshina = para o lado direito.

- Nota: tradicionalmente no Yoga, ao executar ásanas que necessitem compensação – por exemplo, um flexionamento lateral –, executa-se primeiro sempre para o lado esquerdo.

6) Com relação ao movimento:

• tamas = estático

• rajas = em movimento

Esses prefixos são muito pouco utilizados, pois, por sua própria natureza, ásana é quando você alcança uma posição e nela permanece. A execução com repetição, assim como ásanas que incluem movimentação, não são características do Yoga mais antigo; ainda assim, a título de referência técnica, foram incluídas na sistematização algumas variações rajas de ásanas, como o rajas dolásana na família 83.

O prefixo rajas também é utilizado para designar algumas passagens entre posições, que foram codificadas devido à sua importância e à sua utilização freqüente na prática.

7) Com relação à posição do corpo:

• úrdhwa = elevado (significa que o corpo está parcialmente ou totalmente elevado do solo; também é utilizado para designar passagens de elevação do solo);

• supta = adormecido (em posições de equilíbrio, esse prefixo designa que a posição deve ser executada com os olhos fechados; nas demais posições, indica que o corpo está deitado, ou indica o movimento para deitar-se);

• parshwa = dorso (significa que a posição deve ser executada com a lateral do corpo);

• uttara = deitado com as costas no solo;

• udara = deitado de frente para o solo;

• vakra = torção (significa que posição deve ser feita em torção);

• uttána = extensão ou tração (posição executada com extensão ou tração com esforço).

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Nomes de Ásanas e Suas Denominações em Inglês

Nomes de alguns ásanas com suas denominações em inglês:

• Sukhasana (Easy posture)
• Sidhasana or Muktasana (Perfect or accomplished posture, or liberated posture)
• Brahmasana (Half lotus posture)
• Padmasana (Lotus posture)
• Vajrasana (Adamantine, diamond or thunderbolt posture)
• Urdhva mukha vajrasana (Upward facing adamantine, diamond or thunderbolt posture)
• Virasana (Hero posture)
• Laghu vajrasana or Paryankasana (Little thunderbolt, extended camel posture)
• Supta virasana (Reclining hero posture)
• Supta vajrasana (Reclining adamantine posture)
• Svastikasana (Svastika posture)
• Simhasana (Lion posture)
• Gomukhasana or Samkatasana (Cow face or face of light posture)
• Dhanurasana (Bow or archer posture)
• Ekapada dhanurasana (One-legged bow posture)
• Anuvittasana (Standing backbend)
• Dandayamana yoga mudrasana (Standing yoga seal)
• Akarna dhanurasana (Shooting bow or bow to ear posture)
• Savasana or Mrtasana (Corpse posture)
• Guptasana (Concealed posture)
• Matsyasana (Fish posture)
• Matsyendrasana (Matsyendra posture)
• Baddha ardha matsyendrasana (Bound Matsyendra posture)
• Gorakasana (Goraksa posture)
• Pascimottanasana or Ugrasana (Posterior-stretch or seated forward fold posture)
• Ardha utkatasana (Chair, intense or furious posture)
• Parivrtta utkatasana (Chair twist posture)
• Sankatasana (Contracted posture)
• Mayurasana (Peacock posture)
• Hamsasana (Swan posture, similar to mayurasana)
• Pincha mayurasana (Forearm balance or feathered peacock posture)
• Advadanta sirsasana or Ardha pincha mayurasana (Dolphin plank posture)
• Karanda vasana (Forearm balance in lotus posture)
• Kukkutasana (Cock or rooster posture)
• Kurmasana (Tortoise posture)
• Uttana kurmasana (Stretched tortoise posture)
• Uttana mandukasana (Kneeling Erect Frog posture)
• Mandukasana (Kneeling Frog posture)
• Vrksasana (Tree posture)
• Garudasana (Eagle or Twisted Root posture)
• Upavistha garudasana (Seated Eagle posture)
• Vrsabhasana (Ox posture)
• Salabhasana (Locust posture)
• Makarasana (Crocodile posture)
• Ustrasana (Camel posture)
• Bhujangasana or Nagasana (Cobra posture)
• Rajakapotasana or Raja bhujangasana (Royal Pigeon or King Cobra posture)
• Yogasana (Yoga posture)
• Cakrasana or Urdhva dhanurasana (Wheel posture)
• Supta pavana mukthasana or apanasana (Lying wind liberating posture)
• Pavana mukthasana (Wind liberating posture)
• Uttanapadasana (Foot stretch posture)
• Baddha padmasana (Bound lotus posture)
• Pranavasana (Pranava posture)
• Ardha naukasana or Ardha navasana (Half Boat posture)
• Paripurna naukasana or Paripurna navasana (Full Boat posture)
• Supta konasana (Reclining wide open angle or widespread plough posture)
• Upavistha konasana (Seated wide open angle forward fold posture)
• Baddha konasana a.k.a. bhadrasana (Cobbler or butterfly posture, a.k.a. blessed or gracious posture)
• Vikasitakamalasana (Blossoming lotus posture)
• Parivrtta vikasitakamalasana (Revolved blossoming lotus posture)
• Utthita vikasitakamalasana (Extended blossoming lotus posture)
• Mulabandhasana (Root lock posture)
• Supta baddha konasana (Goddess or Reclining Bound Angle posture)
• Vatayanasana or Utkata konasana (Goddess Horse posture)
• Vijaya asana (Victory squat posture)
• Bhunamanasana (Bowing-down posture)
• Sarvangasana (Shoulderstand posture)
• Parshvaika pada sarvangasana (One leg to side Shoulderstand posture)
• Urdhva mukhasana (Upward facing posture)
• Urdhva hastothanasana (Upstretched arms posture)
• Urdhva baddhanguliyasana (Upward bound fingers posture)
• Urdhva baddha hastasana (Upward bound hands posture)
• Parvatasana or Viyogasana (Seated mountain posture)
• Ubhaya padangusthasana (Both big toe hold or V posture)
• Utthita hasta padangusthasana (Extended big toe hold posture)
• Padangusthasana (Foward fold big toe hold posture)
• Supta padangusthasana (Lying big toe hold posture)
• Garbhasana (Extended child posture)
• Balasana or Mudhasana (Fetus or Child posture)
• Garbha pindasana (Womb Embryo or Fetus posture)
• Brahmacaryasana (Celibacy posture)
• Utthita padmasana or Tolasana or Tulitasana (Uplifted lotus posture)
• Mrgasana (Deer posture)
• Yogadandasana (Yoga staff posture)
• Urdhva sarvangasana (Shoulderstand posture)
• Vikatasana (Formidable posture)
• Sirsa cakrasana (Sephalic-wheel posture)
• Asvatthasana (Holy fig-tree posture)
• Kanda pidasana or Kandasana (Knot posture)
• Ardha matsyendraasana (Half Matsyendra spine-twist posture)
• Bakasana (Crane posture)
• Tittibhasana (Lapwing posture)
• Viparitha sirsa dvihastha baddhasana
• Jhulasana (Swing posture)
• Sukhasana (Easy posture)
• Parivrtta sukhasana (Seated Twist posture)
• Janu sirsasana (Head to knee posture)
• Dandayamana janu sirsasana (Standing head to knee posture)
• Pavritta janu sirsasana (Revolved head to knee posture)
• Nadhisodanasana (Nadi purificatory posture)
• Vistra pada sarvangasana (Spread out feet shoulderstand posture)
• Ekapada bhujasana (Unilateral foot hand posture)
• Dvipada bhujasana (Bilateral foot hand posture)
• Sirsa janu sparsasana (Knee touching posture)
• Supta vrscikasana (Sleeping scorpion posture)
• Utthita dvipada kandharasana (Raised bilateral foot-shoulder posture)
• Utthita parsvakonasana (Extended side angle posture)
• Baddha utthita parsvakonasana (Bound extended side angle posture)
• Utthita trikonasana (Extended triangle posture)
• Parivrtta trikonasana (Revolved triangle posture)
• Sirsa angustha yogasana (head to big toe posture)
• Tadasana (Palmyra Palm Tree posture, a.k.a. samasthiti)
• Trikaya tadasana (Swaying palm tree posture, lateral stretch)
• Samasthiti (Equal standing posture)
• Samatvamasana (Toe balance posture)
• Khanjanasana (Wagtail posture)
• Ekahasta bhujasana (Unilateral hand-arm posture)
• Dhvi hasta bhujasana (Bilateral hand-arm posture)
• Janu bhumi sthirasana (Knee support posture)
• Pada hasthasana (Foot-hand posture)
• Ekapada kandharasana (Unilateral foot shoulder posture)
• Dvipada kanda rasana (Bilateral foot shoulder posture)
• Bhagasana (Vulval posture)
• Udarakarsanasana (Belly-suction posture)
• Tolagulasana (Finger balance posture)
• Purvothanasana (Anterior stretch or reverse plank posture)
• Catuspadapitham (Crab or tabe top posture)
• Dvipada viparita dandasana (Inverted two legged staff posture)
• Dvipada vistrisana (Spread out feet posture)
• Sirsasana (Headstand posture)
• Baddha hasta sirsasana (Bound hands headstand posture)
• Supta pada kandarasana (Lying foot on shoulder posture)
• Katicakrasana (Lumbar-wheel posture)
• Pretasana (Ghost posture)
• Pada skanda dandasana (Foot shoulder staff posture)
• Dandasana (Staff posture)
• Chaturanga dandasana (Four limbed staff posture)
• Halasana (Plough posture)
• Supta urdvha pada vajrasana (Lying Upward Foot Thunderbolt or Adamantine posture)
• Vistruta pada vikasa bhumi sparsasana
• Kakasana (Crow posture)
• Parsva kakasana (Side crow posture)
• Parsva bhuja dandasana (Dragonfly posture)
• Lolasana (Pendulum or pendant posture)
• Suptha padangustha nasa sparsasana (Lying toe & nose posture)
• Karna pidasana (Aural-press posture)
• Meru dandasana (Spine posture)
• Padangustha nasa sparsasana (Toe-nose posture)
• Catuskonasana (Four cornered posture)
• Kokilasana (Cuckoo posture)
• Vrscikasana (Scorpion posture)
• Bhuja vrscikasana (Scorpion handstand posture)
• Takiyasana (Pillow posture)
• Mayura padmasana (Peacock & lotus posture)
• Purna cakrasana (Complete wheel posture)
• Paksyasana vayuyanasana or Durvasasana (Baby Krishna or Irascible Sage Durvasa posture)
• Ruchikasana (Forward fold with foot behind the head posture)
• Visvamitrasana (Visvamitra posture, similar to vasisthasana)
• Kala bhairavasana (Black Bhairava posture, similar to visvamitrasana)
• Ekapada sirsasana or Kashyabasana (Foot behind the head or Kashyaba posture)
• Viranchyasana or Omkarasana (Viranchya foot behind the head posture)
• Kapilasana (Kapila pose, similar to Kashyabasana)
• Vatayanasana (Flying horse posture)
• Ardha urdhvasana (Half raised posture)
• Ardha chandrasana (Half moon posture)
• Parivrtta ardha chandrasana (Revolved half moon posture)
• Ashva sanchalanasa or banarasana (Lunge equestrian posture)
• Tribandhasana (Triple lock posture)
• Natarajasana (Lord of the Dances posture)
• Ganesha natarajasana (Lord Ganesha in Lord of the Dances posture)
• Parivrtta natarajasana (Shiva Twist posture)
• Vasisthasana (Side plank posture)
• Adho mukha dandasana (Plank posture)
• Camatkarasana (Wild thing posture)
• Hanumanasana (Monkey posture)
• Kailashasana (Posture of the Lord Kailasha, forward splits variation)
• Samakonasana (Centre splits posture)
• Pasasana (Noose posture)
• Krounchasana (Heron posture)
• Chakorasana (Partridge posture)
• Bhekasana (Frog posture)
• Ardha bhekasana (Half frog posture)
• Supta bhekasana (Sleeping or inverted frog posture)
• Kapotasana (Pigeon posture)
• Ekapada raja kapotasana (One-legged king pigeon posture, mermaid posture)
• Adho mukha ekapada raja kapotasana (Easy or Sleeping pigeon posture)
• Ekapada kapotasana (Pigeon posture, with one leg raised upwards)
• Bharadvajasana (Bharadvaja Twist posture)
• Marichyasana (Sage Twist posture)
• Utthita marichyasana (Standing or Extended Sage Twist posture)
• Yoga nidrasana (Yogic sleeping posture)
• Tittibhasana (Firefly posture)
• Parighasana (Gate posture)
• Parivrtta parighasana (Revolving beam or stargazer posture)
• Supta trivikramasana (Three stride posture)
• Adho mukha svanasana (Downward facing dog posture)
• Ekapada adho mukha svanasana (One leg downward facing dog posture)
• Urdhva mukha svanasana (Upward facing dog posture)
• Virabhadrasana (Warrior posture)
• Tuladandasana (Balancing Stick a.k.a. Virabhadrasana III)
• Virabhadra mudra (Warrior seal)
• Viparita karani (Legs up the wall or waterfall posture)
• Sucirandhrasana (Eye-of-the-needle posture)
• Anjaneyasana or Chandrasana (Salutation or crescent moon posture)
• Viparita virabhadrasana (Reverse warrior or exalted warrior posture, a.k.a anjaneyasana)
• Parivrtta parsvakonasana or Parivrtta anjaneyasana (Revolved extended side angle posture)
• Namaskar parivrtta parsvakonasana (Prayer twist extended side angle posture)
• Uttanasana (Standing forward fold posture)
• Urdhva mukha uttanasana (Upward face stretch posture)
• Parsva uttanasana or Parsvottanasana (Sideways-facing forward bend posture)
• Jathara parivartanasana (Supine or spinal twist posture)
• Sasangasana or Sasamgasana (Rabbit or Hare posture)
• Karnapidasana (Pressure on ears or spider posture, variation of plough posture)
• Setu bandha sarvangasana (Bridge posture, a.k.a. dvipada pitham)
• Cakravakasana (Ruddy Shelduck posture, original name of the cat-cow posture)
• Marjarasana or Bidalasana (Cat posture, round back)
• Bitilasana (Cow posture, backbend)
• Uttana shishosana (Extended puppy posture, similar to anahatasana)
• Anahatasana (Melting heart posture, variation of puppy posture)
• Agnistambhasana (Fire log or double pigeon posture)
• Ekapada bakasana (Flying Crow or one-legged crane posture)
• Ekapada galavasana (Sage Garlava posture, similar to Flying Crow posture)
• Koundinyasana (Koundinya scissors posture)
• Astavakrasana (Sage Astavakra posture)
• Adho mukha vrscikasana (Handstand posture)
• Dekasana (Airplane posture)
• Prasarita padottanasana (Standing straddle forward bend posture)
• Mukta hasta sirsasana (Tripod headstand posture)
• Paschima namaskarasana (Reverse prayer posture)
• Utthita tadasana (Five pointed star posture)
• Ananda balasana or Dwi pada yogadandasana (Happy baby or bug posture)
• Malasana or Utkatasana (Garland or squat posture)
• Prapadasana (Tiptoe posture)
• Kaliasana (Kali posture)
• Urdhva prasarita ekapadasana (Standing splits posture)
• Urdhva prasarita padasana (Extended leg raise posture)
• Trianga mukaikapda paschimottanasana (One leg forward fold posture)
• Ganda bherundasana (Locust scorpion or formidable face posture)
• Viparita salabhasana (Inverted grasshopper posture)
• Vamadevasana (Vamadeva Twist posture)
• Merudandasana (Balancing bear posture)
• Ardha merudandasana (Half balancing bear posture)
• Dandayamna baddha konasana (Balancing bound angle posture)
• Dradhasana (Firm side posture)
• Utthan pristhasana (Lizard posture, similar to pigeon posture, but elbows down)
• Kapinjalasana (Bird drinking raindrop posture)
• Surya yantrasana (Sundial posture)
• Sayanasana (Elbow balance posture)
• Astang Pranam or Astapadasana (Eight limbed or caterpillar posture)
• Mandalasana or Parivrittasana (Revolving posture)
• Nahushasana (Sage Nahusha posture)

Glossário Básico da Nomenclatura em Sânscrito

Nomenclatura em Sânscrito

Os nomes dos ásanas são escritos em sânscrito, uma língua antiga largamente utilizada pelas diversas linhagens da Yoga.

Entretanto, a nomeação dos ásanas pode variar. É comum encontrar nomes diferentes designando uma mesma posição - e isso cria uma certa "confusão".
Então, para facilitar um pouco, resolvi montar um pequeno glossário que nos ajudará a identificar os ásanas.
É como um quebra-cabeça: juntando as palavras que compõem o nome do ásana teremos uma ideia de como é a posição ;-)

Adho: para baixo

Anga: partes; mebro

Angustha: dedo grande do pé

Ardha: meia; incompleta

Ayama: controle; contenção

Baddha: preso; firme; contida

Bala: criança

Banchi: bambu

Bhujanda: serpente; cobra

Bhanda: preso; montado

Bhadra: virtuoso

Chakra: roda; círculo

Chandra: lua

Chatur: quatro

Chatus: quatro

Danda: bastão

Dhanur: arco

Dola: balanço

Dvi: dois

Eka: um

Gomukha: cabeça de vaca

Hala: arado

Hasta: mão

Janur: joelho

Kona: ângulo

Karani: corpo; "um organismo que age"

Kappota: pombo

Marichya: ser mitológico ancestral do Sol

Matsya: peixe

Mukha: face; cabeça

Muktásana: liberação

Mudrá: gesto feito com as mãos

Nadi: canal; conduto

Nataraja: Shiva dançarino; o rei dos dançarinos

Nata: dança

Nava: barco

Pada: pé; perna

Padma: flor de Lotus

Pashima: parte posterior do corpo

Pavana: vento

Prana: energia vital

Pratiloma: reversão

Pristhá: costas; parte traseira de qualquer coisa

Rajas: energia

Sama: equilíbrio

Setu: ponte

Sthiti: posicionamento; estar em

Sarva: todo

Shirsha: cabeça

Shira: cabeça

Shava: cadáver

Shodana: purificação

Supta: deitado; adormecido

Svana: cachorro

Tada: montanha

Triang: três partes

Trikona: triângulo

Uttána: alongamento intenso

Urdhva: para o alto

Ushtra: camelo

Utka: cócoras

Vakra: torção

Vajrá: raio, diamante, baastão

Viparita: invertido

Vira: heroi

Yoga: união

Yoga - Mais Alguns Termos e Defnições

Yoga - Mais Alguns Termos e Definições:

Agami Karma: “Karma ainda para vir.” É o resultado de atos praticados durante a presente vida que vencem no curso normal dos acontecimentos. 

Agni : Isto refere-se à védica Deus de fogo.

Ahankara: Trata-se de egoísmo ou vaidade, o falso “eu”, “I” am-dade. É o princípio do “Eu”, que é projetada pela mente e não o verdadeiro eu. “Ego” (ahankara) se manifesta sempre que “eu” é dito ou reclamado por outra coisa senão a auto-espírito.

Ahimsa : Esta não é prejuízo, em pensamento, palavra e ação.

Anga: Parte ou “membro”

Anjaneyasana: É, realmente, um bom exercício para esquentar curvando as costas e dá uma grande extensão para a coluna.

Anusara Ioga: Um novo estilo desenvolvido por John Friend, Anusara Yoga é descrito como coração e orientada espiritualmente inspirador, mas baseada em um conhecimento profundo dos exteriores e interiores alinhamento corporal.

Aparigraha: Isto significa que não recebem nada livremente, sem receber e manter as coisas indesejadas.

Asana: Também chamado Yoga posturas, Asanas são suaves movimentos de alongamento concebido para ajudar a equilibrar o corpo e a mente.

Ashram: Um retiro isolado ou lugar, quando normalmente os princípios da yoga e meditação são praticadas.

Ashtanga Yoga: Um Estilo de Yoga desenvolvidas por K. Pattabhi Jois, que significa literalmente Oito Limb Yoga e gira em Pattanjali da idéia de que o caminho de purificação é composto de oito práticas espirituais.

Astheya: Isto significa não-cobiça, não ansiosamente desejosos de coisas que pertencem a outros.

Bhakta: Um discípulo praticando Bhakti Yoga.

Bhakti Ioga: Este é o caminho do coração e da devoção ou o Yoga da devoção.

Bhuja: O braço ou os ombros

Bhujangasana: A postura da cobra.

Bikram Ioga: O calor é utilizado em Bikram Yoga, a fim de lhe permitir ir mais fundo e mais segura em uma 
pose de Yoga. É uma série de 26 poses realizadas em sala climatizada.

Brahmacharya: Isto significa autodomínio, abstinência e moderação, uma constante viagem para o final, a Deus.

Chakra: Um centro de força ou de energia radiante vida que está localizado entre a base da coluna vertebral e da coroa da cabeça. Sânscrito para “rodas”. Existem sete chakras.

Chakra (Intuition) IOGA: Um estilo de Hatha Yoga praticado em, Yoga clássica. Chakra Yoga é uma prática holística de antigas técnicas, destinadas a estimular o fluxo de energia conhecido como vórtices chakras. Ele utiliza todas as formas e tipos, desde as posturas de hatha, às práticas de respiração Pranayama para mantra e meditação em um estudo sistemático. Chakra Yoga é também uma forma de elaborar ou Kundalini tantra ioga.

Corpse YOGA POSE: Também chamado Savasana, este é o clássico relaxamento Yoga Pose, praticado antes ou entre em Asanas e como relaxamento final.

Dharana: Dhri significado da palavra “para segurar firme”, esta é a concentração ou a exploração da mente para um pensamento.

Dhyana: Isto significa meditação.

Drishti: Drishti é o foco dos olhos, em meditação. Este é o ponto focal do olhar que reside em uma concentração para atingir o alinhamento e equilíbrio interior e exterior. Um fato é que isto evita distrações, mas devem procurar interiormente e não concentrado sobre o objeto físico. Esta poderia ser a ponta do seu nariz ou entre suas sobrancelhas, dependendo da sua yoga pose.

Hamsa Kumbhaka: O Cisne Breath, um poderoso suavemente Pranayama com meditação utilizado para orientar a Shakti ao cisne.

Hatha Ioga: Este é o ramo mais popular da Yoga e da qual um grande número de estilos de Yoga originou incluindo Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga e Kundalini Yoga.

Hiranyagarbha: O mítico fundador da ioga, o primeiro princípio cosmológico a surgir fora do infinito Realidade; também chamado de Brahma.

Yoga Integral: Este estilo ioga coloca quase tanta ênfase Pranayama (controle da respiração) e meditação como faz em posturas. Fundada por GHOSE Sri Aurobindo (1872-1950) e promovido pelo Rev. Sri Swami Satchidananda (Sri Gurudev).

Islanyoga: Islão yoga (Islamga) é um velho tipo de yoga redescobrir por Guru Wafaa em 1985. Islão ioga é a arte e a ciência da física, mental, espiritual saúde que levam à harmonia e equilíbrio para alcançar a paz interior, através dos princípios da República Islâmica cultura e civilização.

Iyengar Ioga: B.K.S. Iyengar Yoga desenvolveu este estilo, o que reforça o entendimento da entidade e como ela funciona. Estudantes focam na simetria e alinhamento, usando adereços - como precintas, cobertores, blocos de madeira e cadeiras - para alcançar posturas. Cada pose é mantida por um longo período de tempo do que na maioria dos outros estilos ioga.

Jalandhar Bandh: Um muito popular ar bloqueio cerebral na área, é realizada por uma profunda inalação e tendo atrás de seus olhos o ar entre as orelhas, acima do seu pallate, abaixo de seu cérebro, e por bloquear o queixo ligeiramente pressionando-baixo. Este é um poderoso energiser da área cerebral. Aumenta o nível de oxigênio e de circulação sanguínea, limpa o seio blocos, massagens a orelha tambores, e limpa a passagem. O bandh tem um profundo efeito sobre as glândulas tireóide e para tireóide também que, por sua vez é responsável pelo crescimento global do corpo. O Jalandhar BANDH é nomeado após seu fundador Jalandhar KRISHI.

Japa: O processo em que um devoto repete o nome do Deus. A repetição pode ser em voz alta ou apenas o movimento dos lábios ou na mente. Esta prática espiritual está presente nas principais religiões do mundo. Esta é considerada uma das mais eficazes prática espiritual.

Jnana Ioga: Este é um dos quatro caminhos básicos em Yoga (Jnana, Bhakti, Raja e Karma). Jnana Yoga é o caminho da sabedoria. Jnana em sânscrito significa “conhecimento” e é interpretada no sentido de “o verdadeiro conhecimento de si”.

Kapalabhati: Trata-se de uma técnica utilizada de Respirar especificamente para a limpeza.

Karma Ioga: Yoga ação em que é feito como um direito, sem qualquer preocupação para o sucesso ou fracasso.

Kripalu Ioga: Também chamada de Yoga da consciência, Kripalu coloca grande ênfase na adequada respiração, alinhamento, coordenação da respiração e movimento, e “honrar a sabedoria do corpo” - que funcionam de acordo com os limites individuais de sua flexibilidade e força.

Kriya: Kriya Yoga é uma tradicional purificação de movimentos, ações, ou exercícios que visa despertar a energia Kundalini. Isto proporciona uma limpeza de um processo interno do corpo que resulta em maior conhecimento e do estado de consciência.

Kriya Ioga: Kriya Yoga é um conjunto de técnicas avançadas, ou kriyas, praticado como um tipo de ioga popularizado no Ocidente por Paramahansa Yogananda, que, de acordo com aqueles que praticam, acelera a evolução espiritual do praticante.

Kundalini Ioga: Considerado como a mãe de todos os estilos de Yoga, este é o mais poderoso Yoga jamais conhecida. Trata-se em despertar a Kundalini, a energia (electricidade ou Bhujangini serpente) que se encontra na base da nossa coluna vertebral ou do Muladhara Chakra.

Kundalini Ioga: Kundalini Yoga é uma disciplina física e meditativa, compreendendo um conjunto de técnicas que utilizam a mente, sentidos, e do corpo para criar uma comunicação entre “mente” e “corpo”. Kundalini Yoga enfoca psico-espirituais e de crescimento do corpo para o potencial de maturação, dando especial atenção ao papel da coluna e do sistema endócrino no entendimento de despertar yogic (Sovatsky, 1998).

Laya Ioga: O “Yoga da dissolução”: uma forma avançada de Tântrica ioga ou processo pelo qual as energias associadas com os diferentes centros psico-energéticos (cakra) do corpo sutil são gradualmente dissolvido através da subida da serpente em potência (Kundalini-Shakti).

Lotus Yoga Pose: Esta pose é uma postura perfeita para Meditação (se você pode fazê-lo confortavelmente). É uma posição em que você pode sentar perfeitamente reto e ser absolutamente ainda, descontraído, confortável, e de alerta.

Mantra: A mística sagrada sílaba, palavra ou verso usado em meditação e japa para a mente calma, o equilíbrio interior do corpo e atingir outros objetivos pretendidos.

Marjari Asana: Postura do gato.

Meditação: Este é um dos cinco princípios da Yoga. É a prática pela qual não é uma constante observação da mente. Exige-lo a focar sua mente em um ponto e Stilling a mente, a fim de perceber o auto.

Mudra: Um gesto simbólico transmissão ou redirecionar energia em yoga ou meditação. Isto pode ser um gesto de corpo inteiro ou um gesto de mão, como pressionar as mãos juntas. Também é definida como uma mão em um gesto usado dança tradicional indiana.

Namaste:  “Eu arco com o divino em você”. Namaste é uma saudação tradicional indiana de respeito e agradeço-lhe, com significado espiritual e símbolo. Isto é feito com as mãos juntas prensadas no meio de sua testa (terceiro olho) ou no seu coração, e de ânimo leve curvar a cabeça e ombros.

Neti-Neti: Meios “Nem isso. Não é isso. “Na meditação, você suavemente demitir pensamentos, imagens, conceitos, sons e distrações, aplicando o princípio da Neti-Neti ou dizendo a você mesmo,” Não é isso. Não é isso. ”

Niyama: É a disciplina pessoal, tais como limpeza, contentamento, austeridade, auto-estudo, a devoção a Deus, etc

Nouli: yoga postura

OM: ou “aum”, um som de mantra que significa a unificação do corpo, mente e espírito. Esta é uma antiga Indian chant onde todo o mundo foi criado e irradia. Om é também a vibração simbolizando Brahman. Foi dito que a iluminação e a unificação com o Ser Supremo pode ser atingido através deste naturais som.

Padma: Padma significa flor. Padma oriundos idioma sânscrito na Índia.

Padmasana: Também conhecido como o pose de Lotus. A posição coloca a sola dos pés para cima, uma reminiscência de uma flor lótus. O mais conhecido de todos Hatha Yoga posturas.

Pancha Indriyas: Pancha significa Indriyas cinco e meio dos cinco sentidos órgãos. Então esses são cinco sentidos órgãos. Seguidores são os cinco sentidos e os seus órgãos alimentos: 1) Os olhos - o desejo de ver 2) O nariz gosta de cheirar 3) A língua gosta de testar 4) As orelhas gosto de ouvir sons melodioso e 5) A pele gosta de tocar o concurso. Depois de ter controle sobre as forças vitais do corpo, um Yogi retrai o “Pancha Indriyas’, os cinco” órgãos sensoriais “para o interior auto, o CHITTA.

Pancha Koshas: Pancha significa cinco e Kosha significa bainha. Segundo a “Taittiriyopanishad”, Pancha Koshas são os cinco bainhas, que cobrem todo o sistema humano. Estes são os Annamaya Kosha (bainha Alimentar), Pranamaya Kosha (Pranic bainha), Manomaya Kosha (bainha Mental), Vijnanamay Kosha (bainha Intelectual) e Anandamaya Kosha (bainha Blissful).

Panchamahabhuta: Pancha significa cinco, Maha significa grande, e aqui é Bhuta elementos. Segundo a antiga filosofia indiana, o corpo físico é constituído por cinco elementos ou ‘Panchamahabhoota “em sânscrito, a saber - Ar, Água, Fogo, Terra, e Sky. Alguns dos países asiáticos como a China, Japão, etc considero esta antiga teoria também. Deficiência ou desequilíbrio destes elementos perturba o sistema de imunidade e provoca doença.

Power Yoga: Esta é a versão ocidental do Índio Ashtanga Yoga.

Prana: Vida energia, força vital, ou a vida atual. Estes finos do que energia atómica ter inerente inteligência, de acordo com Yogananda, em oposição aos átomos e elétrons, que são considerados como forças cegas. Os chineses chamam a este força vital chi.

Pranayama: Também chamado Yoga Breathing Respirar ou Exercício, Pranayama é um dos cinco princípios da Yoga, que promove a boa respiração.

Pratyahara: Retirar os sentidos, a fim de continuar a mente como na meditação. A quinta etapa do yoga.

Sadhaka: Este é um estudante que se esforça para um objetivo.

Samanu: Esta é uma prática avançada para purificar as nadis que combina Pranayama com chakra visualização e japa sobre o bija mantras do ar, fogo, a lua ea terra.

Sanyasin: Sanyasin é uma mulher que deixou todos os tipos de emoções como alegria e tristeza (sem quaisquer sentimentos ou emoções) no mundo. Ela não é a mãe do mundo Sanyasin é uma palavra sânscrita.

Sathya: Isto refere-se a dizer a verdade para fazer o bem aos outros.

Satsang: (Sânscrito) Geralmente traduzido como “verdade-empresa”, ou estar na companhia dos sábios. E satsang, de acordo com vários textos de ioga, é um dos grandes portais a liberdade interior. Como é o caso da meditação e asana, quanto mais você satsang prática, o mais provável é que você está a experimentar o seu poder, e não terá de aderir a uma comunidade já existente, a fim de fazer isso. Alguns dos mais poderosos satsangs são os que criam informalmente. Um grupo informal satsang devem ser pequenos e cinco a sete é um bom número, e você pode facilmente formar uma com três, dois, ou mesmo apenas uma outra pessoa. Tudo o que é necessário é (1) uma decisão de ter um diálogo espiritual; (2) alguns sublimes e verdadeiras palavras para provocar a sua visão, e (3) um acordo de partilha do terreno regras.

Sattvic Dieta: Considerado como o mais puro Dieta, é o mais apropriado para qualquer sério estudante de Yoga. Sattvic é uma das qualidades ou Gunas, uma manifestação de energia do universo.

Shada-ripu: Isto significa Seis Inimigos. Embora estas sejam as bênçãos de viver uma vida, elas trazem consigo alguns vícios, que são os chamados “SHADA RIPU” ou Seis Inimigos. No quarto capítulo do Gheranda Samhita, o Seis Inimigos são disse a ser SEXO, ira, cobiça, ilusão, orgulho e inveja. Uma vez que os órgãos são os centros de percepção e sensação de ter controle sobre os órgãos mantém a mente livre de todas estas perturbações desnecessárias. Em Loknath Yogic Sistema, damos mais importância para seguir esta prática de controle ao longo de seis-Inimigos juntamente com os órgãos ou Cinco Sentidos Pancha-Indriya em Pratyahara.

Shanti: É a paz ou tranqüilidade em sânscrito. Essa paz interior e cantavam para evitar pragas e mau carma. Muitas vezes, este é repetido três vezes depois de uma oração, a fim de alcançar serenidade espiritual.

Sivananda Yoga: Sivananda Yoga oferece uma abordagem suave, que leva o aluno através das doze posturas e incorpora cânticos, meditação, relaxamento e profunda, em cada sessão. Os professores incentivam os alunos a abraçar um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta vegetariana e pensamento positivo com a meditação.

Srotas: Espaços ou canais através dos quais ocorre fluxo.

Svaroopa Yoga: Esta ensina significativamente diferentes maneiras de fazer Poses, enfatizando a abertura da coluna, a partir da coluna espinhal e progredir através de cada área em volta.

Tantra Yoga: Este yoga usa visualização, cânticos, asana, e práticas de respiração forte altamente carregada Kundalini energia no organismo.

Ujjayi: Também chamado Vivos Respiração, isso envolve desenho no ar através de duas narinas com a glote fechada realizada parcialmente. Ujjayi é traduzido como “o que limpa a garganta e os comandantes área do peito.”

Viniyoga: Este é um estilo ioga que envolve a aplicação ou a utilização de diferentes ferramentas na prática, como ioga asana, cânticos, Pranayama (controle da respiração), e à meditação. É ideal para iniciantes e para pessoas que estão praticando isso porque acreditava que Viniyoga tem valor terapêutico.

Vinyasa: Este é um dos princípios de Ashtanga Yoga que o torna diferente dos outros estilos de Yoga. Vinyasa, o que significa respiração e circulação, é para a limpeza interna.

Yama: Este é um grupo de disciplinas a ser mantido por um praticante de yoga. É a disciplina social, incluindo a não-violência, de honestidade, não-cobiça, a moderação no sexo, não acquisitiveness, etc

Yoga-Shastra: Shastra é escritura ou tratado ou uma arte da ciência. 

Principais Ásanas em Sânskrito

Principais Ásanas em Sânskrito

(Alguns têm nomes alternativos e tradução para o português)

Adho Mukha Svanasana
Uttána Chatuspádásana

Adho Mukha Vrksasana
Dwáhasta Vrishkásana

Adho Puranasana

Ardha Puranasana

Anjali Mudra
Prônam Mudrá
Palmas unidas

Ardha Chandrasana

Ardha Matsyendrasana

Baddha Konasana

Bakasana
Kakasana

Balasana
Garbhasana

Bharadvajasana

BhadrAsana

Bhujangasana
Cobra

Chakrasana

Chaturanga Dandasana
Chatuspádásana;

Dandasana
Puranasana

Dhanurasana

Eka Pada Rajakapotasana

Garudasana

Gomukhasana

Halasana

Hanumanasana

Janu Sirsasana

Kakasana
Bakasana

Krounchasana
Úrdhva Janúsirshásana

Kukkutasana

Kurmasana

Maha shavasana

Makarasana

Mandukásana

Matsyasana

Matsyendrasana

Mayurasana

Natarajasana

Pada Hasthasana

Padmasana
Lotus

Paripurna Navasana
Vajrôlyásana

Parivrtta Parsvakonasana
Vakra Trikonásana

Parivrtta Trikonasana
Vakra Trikonásana

Pasasana
Baddha Utkasana

Paschimottanasana
Paccimasana, Paschima tana

Prasarita Padottanasana
Mahá Trikonásana

Salabhasana

Sarvangasana

Savasana
Shavasana, Sarvasana

Setu Bandha Sarvangasana
Sethubandasana

Siddhasana
Muk-tasana, Guptasana

Simhasana

Sirsasana
sirshásana
Invertida sobre a cabeça

Sukkasana

Supta Baddha Konasana

Supta Padangusthasana

Supta Virasana

Svastikasana

Tadasana
Padásana

Trikonasana

Udara Shavasana

Upavistha Konasana

Urdhva Dhanurasana

Urdhva Mukha Svanasana
Úrdhwa Bhujangásana

Ustrasana

Utaana Kurmasana

Utkatasana

Uttanasana

Uttara Shavasana

Utthita Hasta Padangusthasana

Utthita Parsvakonasana

Utthita Trikonasana

Vasisthasana

Viparita Karani

Vajrasana

Virasana

Vrksasana