Yoga Para Tratamentos Específicos: Insônia

Insônia

Envolva a mente e o corpo durante a prática – isso ajuda a repousar facilmente após a término da prática.

Sinta sua respiração, observe como seu corpo reage aos ásanas.

Pratique:

Exercícios que elevem a energia como a Saudaçao ao Sol e flexões para trás (preferencialmente pratique esses ásanas no período da manhã)

Na hora de dormir prefira praticar as flexões para frente (pois são introspectivas) e as inversões.
Faça a purificação dos canais e pratique meditação.