Cansaço (Fadiga) Fisica e
Mental
Recomenda-se uma prática mais
completa, trabalhando cada parte do corpo. Dessa forma aproveitamos a energia do corpo de forma a revitalizá-lo.
Pratique
Saudação ao sol (revigorar a mente cansada)
Exercicios de flexibilidade
Flexões para trás e inversões (que clareiam a mente)
Flexões para frente em posição sentada (ajuda a se livrar do cansaço físico)
Pranayama (revigora)
Postura do Cadáver (cerca de 20 minutos)
Saudação ao sol (revigorar a mente cansada)
Exercicios de flexibilidade
Flexões para trás e inversões (que clareiam a mente)
Flexões para frente em posição sentada (ajuda a se livrar do cansaço físico)
Pranayama (revigora)
Postura do Cadáver (cerca de 20 minutos)
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