Mayurasana
Mayúrásana é um ásana muscular.
Mayúra = pavão. Segundo a mitologia hindu o pavão é símbolo de Krishna.
- Passo-a-Passo:
Inicie a posição sentado em Vajrasana e com os joelhos afastados.
Coloque as mãos no chão – os dedos podem estar voltados para trás ou para os lados, escolha a posição que lhe for mais conveniente.
Apoie a região o plexo solar (abdomen) nos cotovelos, inclinando o corpo para frente. Apoiae o peso do corpo nos antebraços retirando os joelhos do chão.
Estenda as pernas.
Quanto mais paralelo ao chão o corpo ficar, mais técnico, difícil e bonita será a posição.
- Variações Avançadas:
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Olá! Deixe seu comentário. Muito obrigada!
(Dica: Caso haja algum problema durante a postagem, após digitar seu comentário, clique com o mouse sobre a palavra de confirmação e depois role a tela para baixo com a seta direcional. Digite a palavra de confirmação na caixa de texto e dê seu ok.) Bjs!