Yoga Para Tratamentos Específicos: Cólicas Menstruais

Cólicas Menstruais e Yoga durante  a Menstruação


Muitas mulheres me perguntam se podem praticar Yoga durante o período menstrual. E a resposta é: sim, com certeza! Mas pegue leve durante esse período...

Lá vão minhas dicas:

• Beba bastante líquido nesse período

• Evite a ingestão de sal em excesso ou comidas condimentadas

- Pratique:

• Recomenda-se a prática de flexões para frente

• Prática mais branda

• Posturas restauradoras

• Posturas de alongamento e relaxamento

- Evite: 

• Torções e flexões para trás intensas

• Posturas invertidas podem dificultar o fluxo menstrual

• Posturas que pressionem o abdomen / barriga