Como Tornar a Prática Mais Fácil
Aqui vão algumas dicas para quem está começando a praticar:
- Escolha posturas fáceis de inicio (posturas básicas)
- Flexione os joelhos ligeiramente ao inclinar-se para a frente ou ao sair de uma posição de flexão para frente.
- Pratique de forma regular
- Pause entre uma postura e outra
- Faça movimentos lentos e sempre calmamente
- Mantenha-se na postura por períodos curtos de tempo evitando entrar e sair da postura várias vezes. No decorrer da prática, aumente o tempo.
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