Ásanas
Os ásanas são as posturas físicas da yoga. Restabelecem o
equilíbrio do corpo, purificando-o e preparando-o para a meditação.
- Benefícios dos Ásanas:
- Fortalecem as áreas fracas e flexibilizam as partes rijas do corpo.
- Cria a sensação de maior espaço psíquico.
- Aprendemos a conhecer nosso corpo, suas reações e limitações
- Aprendemos a superar nossos limites de forma segura e gradual
- Aumentam a disposição física e consciência
- Aprendemos a controlar nosso prana (energia vital)
O mais importante nos ásanas é conhecer seus limites.
“Limite é o ponto situado entre o conforto e o desconforto. Fronteira. “
E o limite de cada ásana varia de um praticante para outro.
Escute seu corpo.
Conheça seus limites e aprenda a transcendê-los de forma segura e consciente.
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