Ásanas Para Evitar Dores de Cabeça (Parte 4)
- Prasarita Padottanasana
Postura do alongamento intenso com os pés afastados
- Execução:
Em pé, afaste os pés e forme um V invertido com as pernas (afaste as pernas cerca de cinco palmos)
Mantenha os pés alinhados e apontandos para a frente.
Inspire erguendo os braços e ao expirar incline o tronco em direção ao solo lentamente.
Encoste as mãos no chão.
Leve a cabeça em direção ao chão, ou pelo menos tente.
Permaneça na posição de 30 segundos a 1 minuto.
- Benefícios:
- Aumenta a disposição física
- Ajuda a aliviar depressões leves
- Colcabora com a melhoria da postura
- Ajuda a combater dores nas costas
- Irriga e oxigena o cérebro
- Variações:
shyriateOlá Vick!!!
ResponderExcluirSeu blog é o maximo!!!
mas, em relação a este asana, eu FICO com dores de cabeça qd faço e me da vomitos...Sou professora de yoga e ja conversei com minha querida swamini sobre e definitivamente não percebemos o pq dessas sensações!!!Tens alguma dica??
beijinhos