Padmásana
Posição de lótus
O Padmāsana, ou posição de Lótus, é a posição preferida para a meditação.
- Passo-a-Passo:
O praticante estar sentado, com as pernas cruzadas.
Os pés pousam sobre as coxas.
A posição da flor de lótus promove a estabilidade, ajuda a melhorar a respiração, promove maior irrigação sanguínea, além de trabalhar a flexibilidade das articulações dos joelhos e dos tornozelos, tonificar o abdômen e coluna.
Considerado o maior símbolo de religiosidade oriental, o Padmásana tem famosas representações através de Shiva (Hinduismo) e Buda (Budismo).
Este ásana faz parte das tradições do Hatha e do Raja Yoga.
... oi Vic, amei a postagem sobre o Padmásana, mas gostaria que falase um pouco mais sobre como deve proceder as pessoas que não conseguem construir este ásana, principalmente para quem possui músculos encurtecidos, te agradeo antecipadamente....NAMASTÊ!
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