O Laya Yoga segundo Sivananda é também Kundaliní Yoga. "É o processo de transmutar a energia física em ojas. A consciência humana é levada através dos seis graus diferentes de percepção até que se una no absoluto".
A sua prática implica em pránáyámas e bhandhas. Estas técnicas não são perceptíveis pelo observador. Apenas o praticante pode sentir seus efeitos. Isto leva o ocidente a menospreza-lo pois não é passível de medição e, por isso, não pode ser analisado dentro dos padrões cartesianos.
O praticante desta técnica geralmente encontra-se sentado. Isso levou muitos livros a sugerirem que sentado seja a melhor maneira de se praticar Yoga. Imagem que se transformou no estereotipo ocidental do praticante de Yoga.
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