Insônia
Envolva a mente e o corpo durante a prática – isso ajuda a
repousar facilmente após a término da prática.
Sinta sua respiração, observe como seu corpo reage aos ásanas.
Sinta sua respiração, observe como seu corpo reage aos ásanas.
Pratique:
Exercícios que elevem a energia como a Saudaçao ao Sol e flexões para trás (preferencialmente pratique esses ásanas no período da manhã)
Na hora de dormir prefira praticar as flexões para frente
(pois são introspectivas) e as inversões.
Faça a purificação dos canais e pratique meditação.
Faça a purificação dos canais e pratique meditação.
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