Samyama é um termo sânskrito que significa contenção.
No Yoga Sutra de Patanjali, samyama é “o conjunto formado por Dhárana (concentração), Dhyána (meditação), e Samádhi (iluminação ou hiperconsciência), sendo que cada estágio é o aprofundamento do anterior.”
Portanto, é necessário dominar e transcender cada estado de consciência, para que de cada um desabroche o seguinte.
- Posições para o Samyama:
As melhores posições para o samyama são as sentadas, com as costas eretas e pernas cruzadas – o importante é que também haja conforto na posição.
Das técnicas que existem, seguem abaixo as mais propícias e adequadas, por ordem de importância:
- Padmásana
- Siddhásana
- Samanásana
- Sukhásana
- Vajrásana
Origem: Wikipédia
very well defined sutra of patanjali
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