segunda-feira, 4 de abril de 2011

O Corpo Fala

Encontrei este texto na net e achei muito interessante.
Muitas das doenças tem origem no nosso estado emocional e psicológico. Com o tempo, o quadro se agrava e se converte em uma doença crônica que, muitas vezes, só poderá ser controlada através de medicamentos ou tratamentos mais intesivos.
Hoje todo esse processo da doença gerada pelo estado emocional/psicológico é estudado pela Metafísica da Saúde.
Olha só que interessante...


O Corpo Fala


O corpo fala e não a mente! Quando sentimos uma dor é sinal que há algo que não vai bem em nosso corpo, o qual nos alerta que alguma coisa está errada. Afeta o estado psicológico, trazendo sintomas como depressão, ansiedade, artrite, enxaqueca, úlceras, etc. Precisamos nos conhecer bem para que não haja desequilibrios, estando atento para o que o corpo fala.

Hérnia de disco: significa que a pessoa está profundamente indecisa quanto à sua vida. Sente-se totalmente desamparada e seus pensamentos a deprimem, pois não possibilitam que ele encontre saída para essa situação. A hérnia de disco é a forma de impedir a articulação da coluna. Ela mostra, simbolicamente, o quanto a pessoa se sente "amarrada", o quanto os movimentos estão presos e essa dificuldade é gerada porque o apoio necessário para a movimentação não é encontrado. Então, simbolicamente, isso ocorre quando a pessoa não recebe apoio de alguém, no momento em que mais precisa.

Enxaqueca e dor de cabeça: As pessoas que sofrem de enxaqueca têm um orgulho muito forte e não permitem que pessoas autoritárias mandem em sua vida ou controlem seus passos. Resistem a tudo e a todos que, conforme elas acreditam, queiram invadir seu espaço vital. São pessoas que não se entregam os prazeres, pois receiam serem dominados de alguma forma. Normalmente vêm medo do sexo ou de suas conseqüências, devido à limitações morais, religiosas, familiares, etc. Se você se identifica nesta situação, solte-se e deixe seu coração "falar". Não use a razão somente, pois devemos equilibrar os dois hemisférios (razão e emoção), para evitarmos esses conflitos internos e suas somatizações. Suavize seus pensamentos, amenize seus sentimentos, permita-se sentir alegria.

Alergia na pele: significa que a pessoa está vivendo momentos de irritação com as pessoas próximas e que atrasam seu desenvolvimento pessoal e profissional. Quando ela se vê obrigada a fazer o que não gosta, persuadida por pessoas de quem depende de alguma forma, surgirá, com certeza, coceira incessante significando o desejo inconsciente de "arrancar" aquilo que incomoda profundamente. Pare de se sentir contrariado. Se você está passando por isso é porque, de alguma forma, procurou. Saia dessa sem ressentimentos, pois ninguém sabe quando está "causando" alergia em alguém. Passe a se expressar melhor. Seja objetivo e tire a culpa do seu coração. Eduque-se a não deixar que seu espaço seja ameaçado. Diga abertamente tudo que o incomoda pois tudo pode ser falado desde que seja com respeito e determinação. Analise-se e perceba se você consegue, humildemente, mudar um pouco mais o seu jeito de falar com as pessoas e o trato consigo mesmo. O mundo à sua volta só ira mudar se você mudar primeiro.

Labirintite: Significa pensamentos atrapalhados, nervosismo reprimido, o efeito de um golpe emocional, a necessidade de liberdade para pensar e agir, a sensação de falta de amor, sentimentos de solidão, dificuldade para expressar-se, e estar tonto com tantos problemas emocionais, e sentir-se desamparado e teimar em continuar tentando pelos velhos caminhos que nunca deram certo. Pare de tentar achar uma saída. Pare de fazer de conta liberte-se das amarras que o sufocam colocando seus sentimentos em primeiro lugar. Pare de se anular, aja com humildade mas seja firme em suas decisões.

Artrite: Representa um coração cheio de críticas e ressentimentos por pessoas que não valorizam seus esforços. Pessoas com esse tipo de inflamação são as que, às vezes, perdem tempo questionando em pensamentos os porquês das atitudes das pessoas. Não conseguem sentir que são amadas e geram conflitos de carência. Costumam culpar os outros pelo mal que as aflige. Essas pessoas precisam desligar-se do passado através do perdão. As alterações do corpo podem ainda causar desequilíbrio da condição interna do organismo.

Sinusite e Rinite: Sinusite é um sinal de que seu ego está profundamente irritado com alguma pessoa que convive com você. É provável que esta pessoa tente constantemente invadir seu espaço vital. Sinusite é uma "inflamação" mental relacionada com alguém próximo; é a atitude mental rebelde ou a rebeldia nutrida contra os pais. Na verdade o nariz representa a nossa sensibilidade quanto à aceitação ou recusa de algo ou alguém. O sentimento de gratidão destas pessoas é quase que superficial e para se obter a cura total dessa dificuldade de respirar, é necessário que se comece reconhecendo que no passado ficaram suas melhores experiências e foi lá que você aprendeu tudo o que sabe hoje. Seus pais, amigos, patrões, funcionários, etc., todos, direta ou indiretamente o ajudaram a crescer. O demérito está naqueles que não aceitam, com humildade, as diferenças de opiniões, pois se consideram os mais inteligentes e infalíveis. Coloque em prática o que você sabe, em beneficio das outras pessoas e de si próprio. Admita humildemente os seus erros e sua ignorância em determinados assuntos, porque somente assim você descobrirá suas limitações e procurará se aperfeiçoar.

Coriza: É a inflamação catarral da membrana mucosa das fossas nasais. Ocorre em pessoas extremamente sensíveis, que acham que só se pode conseguir o que se quer se alguém permitir. Você que tem coriza, cresça e pare de sentir-se como criança chorosa e vá à luta. Com lágrimas você não vai a lugar algum. Tenha vontade de criar suas próprias coisas e sentir prazer por elas e com elas. Participe ativamente e aceite a si mesmo com amor e sabedoria. Saiba amadurecer com alegria e dinamismo, sem perder a juventude. Perca o hábito de sentir-se vítima e enxergue que você tem capacidade e argumentos para agir diferente quando sentir-se acuado.

Joelhos: Simbolizam atitudes para com você mesmo, no presente. Eles deveriam equilibrar o seu passado (coxas) e seu futuro (pernas). Pessoas que não conseguem aceitar opiniões alheias, e agem como crianças para defender seu espaço, mostram que precisam amadurecer mais para poder compreender novas formas de se defender contra aqueles que lhe opõem. Faltar com o respeito para consigo mesmo deixando de realizar seus objetivos ou suportando todas as contrariedades, domésticas ou profissionais, também não é uma maneira correta de comunicar-se. A anulação pessoal só contece quando a pessoa não conhece outros meios de se expressar e acredita que já tentou tudo para mudar uma situação desagradável, que a aflige. Se você se sente ferido em seus sentimentos e em seu orgulho porque está fazendo coisas que contrariam seu verdadeiro modo de ser, se está se desrespeitando ao forçar uma situação por não saber como corrigi-la e vive com o coração repleto de críticas e desapontamentos, saiba que seus meniscos, ligamentos e ossos do joelho serão afetados. Eles irão inflamar e poderá até ocorrer estiramento ou rompimento dos ligamentos, mesmo que seja provocado por algum acidente. Nós somos conduzidos, cegamente, pelo osso inconsciente, para o bem ou para o mal, conforme o que acreditamos, ou pensamos constantemente. As pessoas que não se dobram aos outros e teimam em sustentar as suas opiniões acabam somatizando um joelho que não dobra, que não flexiona e é extremamente dolorido. A análise de nossa conduta mais secreta é, realmente, um trabalho difícil que requer sinceridade e lealdade com relação a nós mesmos. Para revertermos o quadro de doenças, dores, etc. para a saúde e a felicidade, devemos reconhecer nossas emoções diárias e não somente nossos pensamentos, para que possamos trabalhar na mudança do nosso interior.

Problemas no Músculo do Pescoço: Dor no pescoço simboliza a inflexibilidade de seus pensamentos e a dificuldade de relaxar em relação às cobranças alheias e mesmo à auto-cobrança. A pessoa que não quer deixar de ter opiniões rígidas e recusa-se duramente amudar seus hábitos, vai ganhar um pescoço duro, igual à sua cabeça. Pessoas perfeccionistas normalmente têm muitos torcicolos. Muitas vezes, as pessoas acordam com o pescoço doendo e nem conseguem girar a cabeça para o outro lado, reclamam: "Dormi de mau jeito por isso estou assim". "Tomei um golpe de vento ontem, e hoje acordei mal". E assim pordiante. Acontece que estas são apenas justificativas e não explicações reais para as dores. Com estes exemplos, você pode ver como o consciente reage por não saber ou não ter se preocupado em aprender a linguagem do corpo. Enquanto não tomarmos consciência daquilo que acontece com nosso corpo, estaremos tentando eternamente achar resposta para nossos problemas, percorrendo o caminho oposto ao da verdade. Se você estiver com dor no pescoço ou torcicolo, pare e pense um pouco. Analise seus últimos atos ou pensamentos contra algo ou alguém. Lembre-se de algum episódio durante o seu dia de ontem ou ante ontem. Será que você não esta sendo teimoso com alguém ou com alguma idéia fixa? Será que você não está sendo insistente demais em querer que determinada pessoa pare de agir daquele jeito que tanto desagrada você? Sempre haverá uma resposta, mas se você não souber saudavelmente voltar atrás e desistir de alguns aspectos negativos da sua conduta, seu pescoço continuará doendo e mostrando que você ainda não consegue olhar para o outro lado da questão. E literalmente, você não conseguirá olhar para o lado, a não ser que gire o corpo todo

Gordura: A gordura é o casulo que a pessoa cria, inconscientemente, para se proteger e se esconder dos problemas externos. Pessoas muito sensíveis, que se deixam magoar com facilidade, buscam se proteger atrás da gordura, que representa a maciez de um abraço. Muitas vezes a gordura é uma forma convenientemente usada para se conseguirem certos benefícios, como atrair a compaixão de outras pessoas, deixar de trabalhar naquilo que não gosta, escapar de certas obrigações que limitam sua liberdade e até mesmo testar o amor e a fidelidade do cônjuge ou dos pais. Mais uma vez vemos que o perigo está em nossa mente, não no mundo em que vivemos, e nem nos alimentos que comemos. Faça um "regime" nos seus pensamentos e limpe toda essa amargura.
Viva tranqüilamente e sem se sentir ameaçado. Ame profundamente a todos e você perceberá que, como resposta, receberá mais amor dos outros. Saia já desse casulo e participe ativamente do mundo, de peito aberto e acreditando que você está sendo protegido pelas mãos do Grande Pai. Pare de guardar magoas e ressentimentos. Apenas aja com docilidade e poder e não deixe que as diferenças de vida e opiniões o aflijam. Atenção: quanto mais você "engolir" e guardar mágoas, mais seu corpo engordará. Para você superar definitivamente essa dificuldade de emagrecer terá que compreender que toda expectativa gera frustração. Por isto não fique esperando acontecer o que você deseja, nem queira que as pessoas sejam como você ou lhe dêem aquilo que tanto você almeja. Saia já dessa postura de vitima e perceba o tamanho do seu próprio poder. Ninguém é responsável pelas suas fraquezas ou fracassos. Tudo depende exclusivamente da sua postura diante da vida e dos acontecimentos. Tenha coragem de mudar seu comportamento e ser você mesmo. Pratique esportes ou faça exercícios. Torne seus pensamentos mais ativos e coloque em prática suas decisões. O mundo espera você para agir com ele. Transforme essa gordura em energia, sacudindo a poeira do passado e olhando para frente. Rápido. Vamos acorde! Organize-se! Tudo só depende de você!
Chega de arrumar pretextos, pois isso só vem provar que você está realmente tendo alguma conveniência em ser gordo. Busque o que você deseja, sem prejudicar sua saúde e sua beleza. E, definitivamente, tente compreender que quando nos magoamos com algo é porque estamos sendo egoístas em querer que tudo seja do nosso jeito. Liberte-se dessa tendência e aceite as pessoas como elas são.
Seja você mesmo e não se permita pensamentos negativos. Eleve-se a cada dia com bons sentimentos em relação à vida e cresça cada vez mais dentro da evolução espiritual, sem magoas, sem medos, nem desconfianças. Quanto mais você se aproximar de Deus, mais se sentirá confiante e feliz. De outra forma, você estará cada vez mais longe d'Ele.

Produção: Ronaldo Cardim (massoterapeuta corporal, Shiatsu, Zen-Shiatsu, Alongamento, Sei-Tai e Reiki). 

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Ásana: Dhanurásana

Dhanurásana
Posição do Arco / Bow Pose

(don-your-AHS-anna)
dhanu = arco

Posição do Arco: esta posição é chamada assim por parecer um arco, o tronco e as pernas representam o arco e os braços a corda/fio.


- Execução:

Característica - Retroflexão com a elevação da(s) perna(s).



Deite no chão, de barriga para baixo, com as mãos ao redor do seu dorso, palmas para cima.
Expire e dobre os joelhos. Traiga seus calcanhares o mais próximo que puder do quadril.
Com as mãos, segure os tornozelos (mão direita no tornozelo direito, mão esquerda no tornozelo esquerdo)
Inspire e erga o tronco tirando a cabeça, ombros e peito do chão.
Ao mesmo tempo, tente esticar as pernas
Isso lhe dará o efeito de "puxar" o tronco para trás e lhe ajudará na posição.
Permaneça na posição por cerca de 30 segundos ou então pelo tempo que lhe for confortável

Em todas as variações de Dhanurásana, as pernas exercem força, tracionando os braços e intensificando a retroflexão.
No treinamento, procure sempre manter os quadris alinhados, sem os rotar.


- Uso Terapêutico:

  • Constipação
  • Disfunções respiratórias
  • Dores leves nas costas
  • Fadiga
  • Ansiedade
  • Desconforto menstrual


- Benefícios:


  • Alonga  aparte da frente do corpo, tornozelos, coxas e virilha, abdômen e peito, garganta e flexores do quadril
  • Alonga os múculos das costas
  • Melhora a postura
  • Estimula os órgãos do abdomen e do pescoço


- Contra-Indicações e Cuidados:

Pessoas com pressão baixa ou alta
Enxaqueca
Insônia
Problemas sérios na parte baxa da coluna
Problemas ou lesões no pescoço


- Variações:




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quarta-feira, 30 de março de 2011

Ásana: Gárudásana



 Gárudásana
Postura da Águia / Eagle Pose

(gah-rue-DAHS-anna)
Garuda = o mítico "rei dos pássaros". O veículo de Vishnu. 


- Execução:

Característica: Equilíbrio em pé, com pernas e braços entrelaçados.


Inicie a posição em Tadasana.
Dobre seus joelhos sutilmente
Eleve seu pé esquerdo (eleve-o e tire-o do solo)
Permaneça em equilíbrio sobre sua perna direita
Cruze a perna esquedar por trás da perna direita
Aponte os dedos so pé esquerdo em direção ao solo
Equilibre-se na perna direita.

Estique seus braços para a frente, paralelamente ao solo e alongue suas escápulas.
Cruze os braços em frente ao seu dorso de forma que o braço direito fique sobre o braço esquerdo.
Então dobre seus cotovelos
Acomode o cotovelo direito na curva do cotovelo esquerdo e estique os antebraços perpendicularmente ao solo.
As palmas das mãos devem ficar um de frente à outra.
Pressione as palmas das mãos uma contra a outra.

Permaneça nessa posição de 15 a 30 segundos
Então desfaça os nós feitos com as pernas e braços e volte á possição do Tadasana.

Repita a posição do outro lado (usando a outra perna e braço)

- Uso Terapêutica:

  • Asma
  • Dores de baixa intensidade nas costas
  • Problemas de ciática


- Benefícios:

  • Alonga os tornozelos e panturrilha
  • Alonga as coxas, costelas, ombros, e parte superior da coluna
  • Aumenta a concentração
  • Aumenta o senso de equilírio


- Contra-Indicações e Cuidados:

Praticantes com problemas nos joelhos devem evitar esta posição ou então executá-lo sob a supervisão de um instrutor experiente.


- Variações:


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segunda-feira, 28 de março de 2011

Ásana: Viparita Karani

Viparita Karani
Postura da Ação Invertida
(vip-par-ee-tah car-AHN-ee)
viparita = reverso, invertida
karani = fazer, ação


- Execução:

Inicie a posição em Uttara Shavasana
Junte as pernas e braços ao longo do corpo
Inspire subindo as pernas (juntas), tirando o quadril do chão e apoie-se sobre as mãos e cotovelos.
Você pode utilizar um rolinho na prte inferior das costas para ajudar na posição.

Para retornar, expire trazendo os joelhos em direção a testa. Pouse-os sobre a testa.
Inspire esticando as pernas.
Expire e  desça a coluna e as pernas lentamente.
Volte para a posição de Uttara Shavasana


- Benefícios
  • Essa postura é altamente rejuvenescedora pois ajuda a irrigar o rosto, eliminando as rugas
  • Promove intensa irrigação no cérebro
  • Ajuda a remover o catarro crônico do ouvido interno, sinos e laringe
  • Combate sinusites e rinites
  • Ativa a tireóide
  • É benefica para quem sofre de varizes
  • É uma postura de equilibrio e atua intensamente na mulher, melhorando problemas como a amenorréias e dismenorréiam corrimentos, sensibilidade vaginal e frigidez sexual.
  • Alivia pernas e pés cansados
  • Sutilmente alonga a parte anterior das pernas, dorso e a parte de trás do pescoço
  • Alivia dores leves nas costas
  • Acalma a mente
  • Ameniza ansiedade, auxilia nos problemas de artrite, problemas digestivos, dores de cabeça, pressão sanguínea alta e baixa, insônia, probleas respiratórios, disfunções urinárias, problemas menstruais e síndrome pré-menstrual, menopausa.


- Contra-Indicações e Cuidados:

Muito dos instrutores vêem a Viparita Karani como um ásana de invertida e por isso deve ser evitado no período menstrual.
Como qualquer outra invertida, a Viparita Karani deve ser evitada por quem tem problemas sérios de visão (nos olhos) como, por exemplo, glaucoma.
Para quem tem problemas ´serios nas costas e pescoço, este ásana só deve ser executado sob a supervisão de um instrutor experiente.
Se seus pés começarem a formigar durante a execução deste ásana, dobre seus joelhos, junte as plantas dos pés (um pé no outro) e acomode as laterais dos pés na parede. Traiga os calcanhares próximo à pelvis.


- Variações:



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sexta-feira, 25 de março de 2011

Mitologia Hindu: Saraswati

 
Saraswati

Saraswati / Sarasvati é a esposa de Brahma, o deus da criação universal (criador do mundo) e a mãe dos principais sábios, ascetas e vários deuses do universo.
Ela é conhecida por ser uma mulher muito bela, com sua refulgente beleza e seu corpo é branco como o leite. As vezes, ela pode ser vista montada em um cisne, tocando um instrumento de cordas conhecido como Veena, tocando sitar (um instrumento musical), portando uma rudraksha de diamantes e segurando os livros Védicos.
Saraswati sempre está sobre uma flor de lótus, que indica sua transcendência.

Ela é conhecida também por outros nomes como VANI, BHARATI, GIRA, BRAHMANI, SHARADA, e VIDHATRI. 

Na Índia existe um rio sagrado com o nome de Saraswati, por isso ela é conhecida como a deusa dos rios. Os sábios orientais, antes de começar qualquer leitura, sempre invocam o nome de Saraswati para que ela conceda a perspicácia e o discernimento necessários para o aprendizado, pois dizem que a chave para os planos superiores é o conhecimento. Diz a lenda que as pessoas que buscam sabedoria devem orar para Saraswati.


Saraswati é a deusa hindu da sabedoria, das artes e da música e a shákti, que significa ao mesmo tempo poder e esposa de Brahma.


Ela é a protetora dos artesãos, pintores, músicos, atores, escritores e artistas em geral. Ela também protege aqueles que buscam conhecimento, os estudantes, os professores, e tudo relacionado à eloquência. Seus símbolos são um Cisne e um Lótus Branco.

Saraswati também é o nome de um rio extinto da Índia, do vale do rio Indo, onde se desenvolveu a civilização Sarasvati-Sindhu, por volta de 3000 a.C.. O rio foi redescoberto por satélite no fim do século XX.

A esta deusa era consagrado o chamado dia de Savitu-Vrta, normalmente comemorado no dia 16 de maio.

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- Outros Nomes da Deusa:

* Vag Vadini
deusa da eloqüência

* Vach
deusa da voz e da fala

* Brahmi
deusa esposa de Brahma

* Maha Vidya
deusa do conhecimento supremo

* Sarada 
doadora da essência primal

* Vagish Vari
origem da linguagem

* Maha Sarasvati
origem primal
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quarta-feira, 23 de março de 2011

Mitologia Hindu: Lakshmi

Lakshmi


Lakshmi  é a deusa da fortuna, riqueza, fonte de toda a fartura, beleza e saúde neste universo.
Ela é a esposa de Vishnu – o sustentador do Universo.
Lakshmi é o principal símbolo da potência feminina e pode ser reconhecida por sua eterna juventude e formosura.
Ela sempre pode ser vista sentada sobre uma flor de lótus ou portando em mãos flores de lótus, e um cântaro que jorra moedas de ouro.
As lendas dizem que ela surgiu de uma colossal tarefa cósmica entre os principais líderes do bem e do mal, e quando ela apareceu, todas as grandes personalidades presentes perderam a compostura, devido a sua enorme refulgência atrativa e ofereceram tudo que tinham de melhor para tentar conquista-la. No entanto, Lakshmi examinou minuciosamente cada um deles e não pode encontrar nenhum naturalmente dotado com todas as boas qualidades. Assim, como ninguém era internamente desprovido de imperfeições, ela preferiu Vishnu como seu esposo, que está além da matéria, e portanto livre de defeitos.
Geralmente , atribui-se a Lakshimi o símbolo da Suástica, que representa vitória e sucesso.

Lakshmi ou Laxmi é uma divindade do hinduísmo, esposa do deus Vishnu, o sustentador do universo na religião hindu. É personificação da beleza, da fartura, da generosidade e principalmente da riqueza e da fortuna. A deusa é sempre invocada para amor, fartura, riqueza e poder. É o principal símbolo da potência feminina, sendo reconhecida por sua eterna juventude e formosura.

Pode ser vista sentada sobre uma flor de lótus, ou segurando flores de lótus nas mãos, e um cântaro que jorra moedas de ouro.

Geralmente atribui-se a Lakshmi o símbolo da suástica, que representa vitória e sucesso. Apadma é o nome dado a Lakshmi, quando representada sem o lótus, ao sair do Oceano.

Foi ela que deu a Indra, o Rei dos Deuses, o soma (ou sangue do conhecimento) do seu próprio corpo para que ele produzisse a ilusão do parto e se tornasse o Rei dos Devas.
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- Reencarnações da Deusa

A Deusa-Mãe Lakshmi é consultada pela população hindu, buscando algum tipo de riqueza.
Há oito modalidades de se adorar Lakshmi, levando em conta o resultado desejado. Abaixo estão as oito reencarnações da Deusa Lakshmi:

* Santhana lakshmi

Ela protege toda a Riqueza da Família, principalmente as crianças.

* Gaja laksmi

Ela surge como Rainha Universal com seus dois elefantes que atendem todas as preces e orações..


* Aishwarya lakshmi

Só Ela encerra a totalidade do conhecimento, tanto material quanto espiritual.

* Dhanya lakshmi

É Ela que alimenta o mundo nos concedendo a Riqueza da boa colheita dos grãos.


* Adhi lakshmi

Ela é a Mãe Divina e fonte de todo o poder de Vishnu.

* Vijaya lakshmi

É Ela que nos concede a vitória sobre obstáculos e problemas (vitória também no trabalho e aspectos legais)

* Dhana lakshmi

Ela é a doadora do todo tipo de riqueza

* Veera lakhsmi ou Dhairyalakshmi

É Ela que nos dá força e coragem para enfrentarmos qualquer sacrifício.



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segunda-feira, 21 de março de 2011

Mitologia Hind: Parvati

Parvati

Sânscrito: Pārvatī, पार्वती

Parvati , às vezes escrito Parvathi ou Parvathy, é uma deusa hindu e nominalmente a segunda consorte de Shiva, o deus hindu da destruição e renovação.
No entanto, ela não é diferente de Sáti, sendo a reencarnação da ex-consorte de Shiva. Ela também é a mãe de Ganesha, Skanda (Kartikeya). Algumas comunidades também acreditam que ela é a irmã de Vishnu e Shaktas.

Ela é considerada como a derradeira Divina Shakti - a encarnação da energia total do Universo.
Em muitas interpretações das escrituras, Parvati é também considerada como uma representação de Shakti, embora com aspecto mais suave do que a deusa mãe, porque ela é uma deusa. Ela é considerada a filha do Himalaia.

Parvati quando retratada junto com Shiva aparece com duas armas, mas, quando sozinha, ela é mostrada com quatro braços, e astride um tigre ou leão. Geralmente considerada uma deusa benigna, mas também tem aspectos temerosa como Durga, Kali, Chandi e os Mahavidyas bem como benevolente formas como Mahagauri, Shailputri e Lalita.
Às vezes, Parvati é considerado como a suprema Mãe Divina e todas as outras deusas são referidas como encarnações ou manifestações dela. Em Shavias, Parvati e Durga são iguais, mas seguidores de Shakti e Vishnu consideram Durga, Kali e Chandi como aspectos temerosos de Parvati, considerando-se ela como Deusa Suprema.

Fonte: Wikipédia

sexta-feira, 18 de março de 2011

Frase: Pratique - Prof. Hermógenes


Pratiquem com o espírito de criança! 
Mais livres, com poucos julgamentos, 
observando tudo com encantamento. 

Prof. Hermógenes


segunda-feira, 14 de março de 2011

Ásana: Sarvangasana (Invertida Sobre os Ombros)

Sarvangasana
Invertida sobre os ombros
Postura da vela


(sah-LOM-bah sar-van-GAHS-anna)
salamba = com suporte (sa = com / alamba = suporte)
sarva = tudo, todo
anga = mebro, parte



- Execução:


Deite-se de costas no solo
Os braços ficam ao lado do corpo e as pernas permanecem unidas
Inspire e eleve as pernas à 90graus do solo
Dê um leve impulso com as pernas e tire as costas do solo, elevando mais ainda as pernas

Coloque as mãos na lateral das costas para que sirvam de apoio

Os ombros e a cabeça ficam no solo
Procure esticar bem as pernas em direção ao teto
Para retornar, abaixe as pernas lentamente procurando com que elas esteja o mais perto possível do tronco. Acomode vértebra por vértebra no solo.
Relaxe e permaneça deitado por alguns instantes

Faça a compensação com o Matsyásana (tire os ombros do solo e apoie o alto da cabeça no chão - permanece um pouco e depois retorne) e depois, sentindo algum desconforto, dobre os joelhos e abrace as pernas por mais alguns instantes.


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- O Ásana:

Salamba Sarvangasana é considerado como um ásana de nível intermediário à avançado. Não execute o ásana se você não possuir experiência suficiente. Caso contrário, execute somente com o acompanhamento de um instrutor experiente.
Geralmente, este ásana é executado no final das sequências de ásanas, antes do relaxamento e meditação.


Pela pressão do peito contra o queixo esta postura estimula a glândula tiróide, equilibrando os sistemas circulatório, digestivo, reprodutivo, nervoso e endócrino.
Junto com o enriquecimento do fluxo de sangue ao cérebro, ela também tranqüiliza a mente, alivia stress mental e emocional, o medo, dores de cabeça, insônia, depressão e ajuda a eliminar distúrbios psicológicos.
A glândula timo também é estimulada ativando o sistema imunológico. Sua influência na glândula paratiróide proporciona desenvolvimento normal e regeneração dos ossos prevenindo calcificação prematura.
Respiração abdominal é induzida, aumentando a troca de ar no corpo reduzindo stress e massageando os órgãos abdominais.
Alivia a pressão gravitacional sobre os músculos anais, aliviando hemorróidas.
Ela tonifica as pernas, o abdômen e os órgãos reprodutivos, drenando sangue e fluidos estagnados, e aumentando a circulação nessas áreas.
Flexibilidade das vértebras do pescoço é melhorada e os nervos que passam através do pescoço ao cérebro são tonificados.
A circulação é aumentada nessa área em geral, revitalizando ouvidos, olhos, amídalas, prevenindo e aliviando problemas de garganta e nariz.

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- Benefícios:

Acalma o cérebro e auxilia no stress e sintomas de depressão branda
Estimula a tireóide, próstata e órgãos abdominais
Alonga ombros e pescoço
Tonifica as pernas e nádegas
Auxilia na disgetão
Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa
Reduz a fadiga e alivia a insônia
Uso terapêutico: asma, infertilidade e sinusite


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- Contra-Indicação:

Contra-indicada para pessoas com problemas no pescoço, nos olhos, insuficiência cardíaca e hemorragias.
Também contra-indicado nos casos de diarréia, dor de cabeça, pressão alta, menstruação.
Gravidez: evitar


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- Variações:


 

 



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quinta-feira, 10 de março de 2011

Ásana: Sirshasana

Sirshasana
Invertida sobre a cabeça

(sah-LOM-bah shear-SHAHS-anna)
salamba = com suporte (sa = com / alamba = suporte)
sirsa = cabeça


Este asana é muito poderoso para despertar o chakra sahasrara (alto da cabeça).

- Execução:

Sente-se no chão, sobre os calcanhares.
Entrelace os dedos das mãos e pouse os antebraços e cotovelos no chão (mantenha os dedos entrelaçados)
Levente ligeiramente o quadril e apoie o alto da cabeça no solo, próximo às mãos (a cabeça fica próxima às palmas das mãos - os dedos devem permanecer entrelaçado durante toda a execução do ásana)
Estique as  pernas
Transfira parte do peso do corpo para os ombros e braços
Caminhe a passos curtos visando aproximar as pernas do tronco
Dobre um joelho e aproxime a perna do tronco. Faça o mesmo com o outro joelho e perna. Procure manter o equilíbrio

Endireite a coluna
Estique as pernas para o alto - os pés devem apontar para o teto
Se não conseguir esticar as duas pernas ao mesmo tempo, estique primeiro uma perna e depois a outra.
Mantenha o peso do corpo nos ombros para não sobrecarregar o pescoço, cabeça e coluna.
Permaneça na posição pelo tempo que conseguir.
Depois retorne primeiramente as pernas, tocando com os pés no solo.
Dobre os joelhos e sente-se sobre os calcanhares
Não levante a cabeça.
Desentrelace os dedos das mãos.
Coloque uma palma sobre a outra e descanse a a testa no dorso da mão.
Relaxe por alguns instantes e depois erga o tronco, sentando-se.

- Cuidados:

Se sentir que perde o equilíbrio durante a execução e que vai cair de costas contra o chão, traiga o queixo em direção ao pescoço (como se fosse um caracol) e caia dando uma cambolhota. Isso evita que você bata de forma "seca" com as costas no chão, evitando que se machuque.

Se for cair de lado, afrouxe o ombro para que não o lesione.




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- Benefícios:


Acalma a mente, aumenta a memória e melhora a concentração
Reduz o stress e sintomas de depressão branda
Estimula as glândulas pituitária e pineal
Fortifica os braços, pernas e espinha dorsal
Fortifica os pulmões
Tonifica os órgãos abdominais
Aumenta a digestão
Aumenta o fluxo de sangue no cérebro e na glândula pituitária, revitalizando todo o corpo e a mente.
Alivia ansiedade o outros distúrbios psicológicos.
Recomendada na prevenção de asma, diabetes e desequilíbrios da menopausa.
Uso terapêutico também em infetilidade, insônia e sinusite
Ajuda a corrigir muitas formas de enfermidades nervosas e glandulares, especialmente as relacionadas com o sistema reprodutivo.
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- As Invertidas:

Este ásana reverte o efeito da gravidade na coluna.
Alivia a tensão e a rigidez das costa, e a reversão do fluxo de sangue na região das pernas e das vísceras ajuda na regeneração dos tecidos.
O peso dos órgãos abdominais sobre o diafragma incentiva profunda exalação de modo que grandes quantidades de dióxido de carbono, toxinas e bactérias são removidas dos pulmões.

Sirsasana é considerado um ásana de nível intermediário à avançado. Portanto, não execute sozinho este ásana sem ter experiência suficiente. Caso contrário, execute somente sob a supervisão de um instrutor experiente.

Geralmente, as invertidas são praticadas no final da sequência de ásanas, antes do relaxamento ou meditação. Mas não é uma regra._______

- Contra- Indicações:

Contra-indicada para pessoas com pressão alta, glaucoma, lesões de pescoço e com dor de cabeça.
Deve ser evitado no período de menstruação
Pessoas com pressão baixa não devem inciar a prática com este ásana
Gravidez: evitar
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- Variações:





 

- Nota:
Cada variação é um ásana diferente e portanto, tem outra nomenclatura. Por serem diferentes, também podem trabalhar com outros grupos musculares.
Acima temos modelos de invertidas com graus de dificuldade diferenciados.

segunda-feira, 7 de março de 2011

Ásana: Setu Bandha Sarvangasana (Postura da Meia Ponte)

Setu Bandha Sarvangasana
Postura da Meia Ponte

(SET-too BAHN-dah)
setu = ponte, dique
bandha = travar

Utilizada para compensar as posturas como: Sarvangasana e Viparita Karani


- Execução:

Inicie o ásana em Uttara Shavasana
Junte as pernas e os braços ao longo do corpo
Flexione as pernas, dobrando os joelhos. Mantenha as pernas juntas.
Inspire elevando o tronco. Contraia os músculos dos glúteos e o abdomen.
Permaneça por alguns instantes.
Expire e desça suavemente a bacia.
Abrace os joelhos se sentir algum desconforto e depois desfaça a posição.
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- O Ásana:

Este ásana pode ser utilizado para realinhar a coluna.
Ajuda a eliminar os ombros curvados e a aliviar as dores de cabeça.
Ela reverte o alongamento de Sarvangasana e Halasana, a pressão é aliviada da região cervical.
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- Beneficios:


Massageia e estica o cólon e os órgãos abdominais, melhorando a digestão
Tonifica os órgãos reprodutores femininos

Fortalece a musculatura abdominal e lombar
Promove flexibilidade na coluna e nos pulsos
Regula a atividade do fígado e do baço

Alivia dores na coluna, cólicas menstruais e problemas intestinais
Alonga o peito, pescoço e espinha dorsal
Acalma o cérebro e ajuda a aliviar stress e depressão branda
Estimula os órgãos abdominais, pulmões e tireóide
Rejuvenesce pernas cansadas
Aumenta/facilita a digestão
Auxilia a minimizar os sintomas da menopausa
Alivia o desconforto menstrual
Reduz a ansiedade, fadiga, dores nas costas, dor de cabeça e insônia
Uso terapêutico em asma, pressão alta, osteoporose e sinusite
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- Contra- Indicações:

Pessoas com lesões no pescoço não devem executar este ásana - ou então, executar sob supervisão de um instrutor experiente.
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- Variações:


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